Mito número 1.
El azúcar moreno es útil que el blanco, pensamos. Pero los científicos se calcularon que en ella incluso una kilocaloría más que en lo habitual, la diferencia es solo en el gusto. Si decides perder peso, es mejor abandonar dulces en absoluto.
En lugar de azúcar, usa miel.
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Mito número 2.
Desayuno - La comida principal. El hábito de comer papilla no es útil por la mañana. Una dieta de la harina de avena envasada conducirá a un conjunto de peso, porque hay demasiados carbohidratos en ella. En el producto terminado, los fabricantes les encanta agregar bayas y edulcorantes, lo que aumenta la cantidad de calorías.
Preparar papilla sama
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Mito número 3.
Altamente sobrevaluado por nutrición nutricional nutricional nutricional. Para combatir kilogramos adicionales, los productos deben cultivarse en un entorno limpio sin procesamiento químico. Y, por supuesto, es bueno elegir aquellos que son adecuados para usted. Alguien pierde y en papas, y el otro no se ajusta a los tomates.
No todas las verduras son útiles.
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Mito número 4.
Todos escuchamos sobre los beneficios del aceite de oliva, pero es muy exagerado. Sí, contiene vitamina K, hierro, potasio, calcio, sodio, pero en cantidades muy pequeñas.
Los beneficios del aceite de oliva se exageran.
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Mito número 5.
Es necesario comer una leche no fascinada. Por ejemplo, Kefir compra 1%. Sin embargo, los científicos llegaron a la conclusión de que es incorrecto. En el curso de experimentos y observaciones, se encontró que el consumo de productos lácteos grasos no se asocia con un aumento en el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso reduce el riesgo de obesidad.
No tengas miedo de los productos lácteos.
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