Muchas personas no piensan en lo que comen, a menudo compran productos sin leer su composición. Y luego vaya a la farmacia para comprar una tableta. Según el experto en Blogger, Jan Stepanova, si come y se activa físicamente, no se necesitarán medicamentos y vitaminas sintéticas.
La mejor dieta para el cuerpo es comida fresca de productos naturales y de alta calidad. Cuanto más sencillo, mejor. Dar preferencia a las verduras y frutas estacionales, congelar las bayas para el invierno, use condimentos en lugar de sal. Y estar vigilante al elegir productos, algunos en la tabla no están en absoluto.
Parece que solo perezoso escribió sobre los peligros de Fastfud. Estamos tratando de ahorrar tiempo y dinero, y al final obtenemos problemas. La comida, rellena de traducciones, conservantes, hormonas, azúcar y sal, no beneficiará al cuerpo. La obesidad en los países desarrollados ha alcanzado escalas colosales. Se agrega comida rápida a los amplificadores de gusto para que la persona compre estos productos una y otra vez. Nuestra dependencia dietética es la misma droga. No menos productos peligrosos con la inscripción "dieta". Contienen una gran cantidad de aditivos y edulcorantes sintéticos, y este es el mismo azúcar, solo se procesa en jarabe. El uso dulce en grandes cantidades puede llevar a violar la actividad cardíaca, la diabetes. Es mejor abandonar los jugos y los sodis envasados: no hay vitaminas debido al procesamiento químico de productos, sino azúcar en exceso. Solo piense: en un frasco pequeño "Coca-Cola" contiene sesenta y ocho gramos de azúcar!
Comprar aceite vegetal, preste atención a sin refinar. La rafinación se trata esencialmente con hexano (refinación de aceite) de pastel. Se elimina del aceite, privándolo con vitaminas, luego se purifica por una solución alcalina y solo se filtra y deodorita. No es suficiente que los carcinógenos estén formados durante la fritura, tal aceite también es "ricamente" por las transferencias que se acumulan en el cuerpo.
No importa lo ocupada, no compre productos semiacabados. ¿Cuánto cuesta un pedazo de carne para hacerme picado? Claramente, no es cien rublos como los chuletas que ofrecemos comprar. Después de leer la composición, puede entender de forma independiente la relación en los productos semiacabados de superestrellas, cebollas y otros contenidos. Si hay soja en el producto, no lo tome. Se hincha en el agua y aumenta seis veces, por lo que en el plato terminado estará enorme.
Si no está listo para abandonar la carne y el pescado por completo, haga al menos dos veces al año de la derrota de las ricas semanas de la ardilla animal, al menos veintiuno un día. Fortalecerá el cuerpo debido a la limpieza gradual de productos oxidantes. También reduce el riesgo de ataque cardíaco, diabetes, aterosclerosis y otras enfermedades del mundo moderno.
Lo que es útil para incluir en la dieta:
Frijol y entero
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Frijoles: fuente de proteína vegetal, la más útil y fácil de usar para nuestro cuerpo, así como aminoácidos. Los cereales de grano enteros contienen vitaminas del grupo B y carbohidratos lentos que son tan necesarios para la vida normal. Granos de avena gestotada, garbanzos, trigo son una fuente completa de proteínas y oligoelementos.
semillas de sésamo
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Las propiedades útiles de las personas de sésamo fueron evaluadas en la antigüedad. Esta es una fuente única de calcio: en semillas de sésamo de ella diez veces más que en productos lácteos. El sésamo también está dotado de propiedades antioxidantes, sirve como prevención del envejecimiento y varios tipos de enfermedades de la sangre, sistema cardiovascular y sistema musculoesquelético.
Palta
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Debido al alto valor nutricional y una variedad de aguacate, puede poner en los 5 mejores productos para jóvenes y salud. La rica composición de vitaminas, ácidos grasos útiles, minerales, antioxidantes, hormonas naturales y muchos otros elementos invaluables enfatizan estas frutas con propiedades útiles únicas.