Si nuestros cerebros y el sistema nervioso de vacaciones, por regla general, son beneficiosos, entonces el tracto gastrointestinal permanece en un estado estresante casi toda la semana festiva, que no es sorprendente, teniendo en cuenta el número de platos de alcohol y grasos que tenemos Tiempo para probar en casa y visitar. El desintoxicación después de juego no es deseable, sino que también es necesario restaurar todos los procesos importantes de nuestro cuerpo.
Hablaremos sobre las reglas básicas de DETOX, que ayudarán en poco tiempo para ayudarlo a regresar al modo habitual y llevar todas las toxinas.
Reducir porciones
Sí, después de la víspera de Año Nuevo hay muchos platos que deben usarse lo antes posible, lo que proporcionará un par de kilogramos adicionales. Sin embargo, en esto, nuestra fiesta no termina y vamos a visitar, donde continuamos verificando el cuerpo en un shock aún mayor. Es por eso que su tarea está en la primera semana laboral, para reducir las porciones de almuerzo y cena, elimine los productos grasientos y, especialmente, el alcohol. Por lo tanto, ayudará al estómago, el hígado y los niños regresarán al ritmo habitual.
Fiestas festivas Extremadamente afectan negativamente a todos los órganos.
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Menos grasas
Los nutricionistas no se recomiendan para rechazar completamente las grasas, solo necesita controlar su cantidad. En lugar de salsas y fritas en las papas y verduras de aceite, come una ensalada ligera para el almuerzo, rellenada por aceite de oliva, y para el desayuno, es preferible comer al menos un huevo.
Rechazar sal y azúcar
Una vez más, necesitas hacerlo gradualmente. En el caso de azúcar, reemplace el azúcar puro en frutas y bayas, que también contienen azúcar, pero ya no en tales cantidades, y la fibra de frutas ayudará a ejecutar todos los procesos digestivos necesarios. La sal puede ser reemplazada por especias naturales y especias.
Reducir porciones
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Semana sin carne
La carne es bastante difícil de digerir, lo que requiere fuerzas adicionales del cuerpo. No hay nada terrible que al menos durante una semana renuncie a la carne roja, reemplazándola a los cereales, verduras de diversos grados de procesamiento.
No morirse de hambre
La inanición también es perjudicial como comer en exceso, por lo que el completo rechazo de los alimentos no conducirá a nada, excepto los problemas de salud. El cuerpo diaria requiere una cierta cantidad de grasas, proteínas, carbohidratos y minerales. Por supuesto, puede organizar un día de descarga, pero solo una vez unas pocas semanas, solo en este caso, no dañará el cuerpo.