De acuerdo en que el verano es el momento perfecto para reconsiderar su dieta, comience a comer y piense en la pérdida de peso. Los estantes de las tiendas están estallando de la abundancia de frutas y verduras frescas de temporada, y las etiquetas de precios ya no son tan poco como en el invierno. Solo surge una pregunta: ¿Dónde empezar?
1. Para eliminar productos de panadería, café, carne, productos lácteos y darle un poco al cuerpo. Consiga vitaminas no de tabletas y farmacias, sino de frutas, verduras y bayas, que ahora es una gran cantidad.
2. Trate de empezar con batido todos los días. Mi amor por ellos es infinito y absolutamente justificado. El batido absorbe todas las propiedades beneficiosas del propio feto, y su preparación proporciona espacio para la fantasía, puede experimentar con los ingredientes, por ejemplo. Sin embargo, siempre recomiendo limpiar a fondo las frutas y deshacerme de la cáscara, porque está en ella, todos los pesticidas son.
3. Agosto, es hora de incluir la familia Bakhchyev: melón y sandía en su dieta. En su mayoría están consistentes en agua que la necesitamos. En el verano, es útil organizar los días de descarga, es decir, solo hay un melón o sandía todo el día. Es solo una opción maravillosa para poder limpiarse ligeramente y su estómago.
Sin embargo, en ningún caso, estos productos no se pueden mezclar con otra comida e incluso entre sí. Particularmente susceptible a esta tentación, personas en los hoteles todo incluido. Primero comen carne con papas, y luego para la sandía de postre. Así, en su representación, ayudan a que se llenan de estómagos pesados de carbohidratos, pero este es un gran error. La digestión de la sandía toma aproximadamente 20 minutos, y la carne se digiere a 7 horas, por lo que en el cuerpo comienza, lo que causa gases, hinchazón, acné y cuerpo disminuyendo.
4. Ahora el tiempo de los greens. En los estantes y las camas, es mucho. Los verdes es oxígeno, limpia la sangre, nutre el cuerpo y, además, contiene un porcentaje de proteínas, suficientes para nuestro cuerpo en el verano.
Los greens se pueden utilizar de diferentes maneras. Puedes agregarlo a las ensaladas, y puedes hacer batidos verdes. Para un batido, sugiero probar espinacas. La espinaca no tiene un gusto pronunciado, pero en combinación con otros ingredientes, convertirá su cóctel en una bomba de vitaminas.
5. Por supuesto, es imposible pasar por alto las verduras. Deben estar en su escritorio en forma de luz y deliciosas ensaladas. Pero no recomiendas cocinar y freír verduras. Intente tanto como los posibles productos naturales, ahora son los más deliciosos, más ricos y más vitaminados.
6. En la estación calurosa del año, nuestro cuerpo como siempre necesita líquido. Diferencias climáticas Durante el viaje, el calor, todo esto conduce a la deshidratación. En el verano, es necesario beber la mayor cantidad de agua posible. Recuerde que cada célula de nuestro cuerpo, si no recibe una cantidad suficiente de agua, muere, se seca de esto. Muchas chicas enfrentan este problema. Echa un vistazo a: Si tiene una mariposa seca o la cara de cuero, luego comience a beber más agua, y brillará desde el interior.
Lo más importante es que recuerde que todos los productos anteriores nos dan energía, fuerza y vigor!