Los científicos australianos descubrieron que el uso de vegetales puede reducir el estrés y sentir ansiedad en el cuerpo. Si hay productos de camas todos los días, incluso puede deshacerse de la depresión.
Los sujetos se convirtieron en más de 60 mil australianos de 45 años y mayores. Durante un cierto período, realizaron diarios en los que se observaron los alimentos, su salud y estado de ánimo dependiendo de esto.
Resultó que aquellos que han comido verduras 3-4 veces al día, redujeron la amenaza a la aparición del estrés en un 12%. Las personas que consumían diariamente 5-7 porciones de frutas y verduras han tenido un riesgo 14% más de estrés.
Esto es confirmado por los científicos estadounidenses: tuerza dos semanas con verduras y frutas, y su estado de ánimo puede mejorarse significativamente.
Fuente
Uno de los puntos principales para que la vegetal se beneficie, debe ser cruda o sometida a un tratamiento térmico mínimo, para ser "alded".
Estacionalidad
En Rusia, desde el otoño, el repollo quasillado y los pepinos derramados, ahorran vitaminas toda la temporada.
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Verduras y frutas, que crecieron en ese clima, donde vive una persona, y en esta temporada. Es por eso que en Rusia, desde el col, los pepinos de repollo y cobertizo de otoño, retienen las vitaminas toda la temporada.
Ahora, cuando el cuerpo se debilita con el frío, y el clima nublado crea un estado de ánimo triste, es el momento de ser tratado con verduras. Son ellos, quienes son una fuente valiosa de vitaminas y minerales que son tan necesarios para una persona.
Zanahoria
Lo que no está contenido en esta planta raíz: vitaminas B, PP, S, E, K, potasio, hierro, fósforo, magnesio, yodo, flúor y el caroteno principal: vitamina A. Es necesario para el cuerpo, y obtenerlo De otros productos es difícil.
La zanahoria es mejor comer con aceite.
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Menos uno: las zanahorias no son absorbidas por sí mismas. Ella necesita una pequeña fuente de grasa, por ejemplo, cualquier aceite vegetal.
Cebolla
Las cebollas verdes deben estar en su dieta. Ayudará al cuerpo a hacer frente a la secuencia de resortes y enfermedades. El arco mejora el metabolismo, limpia la sangre, ayuda a combatir las enfermedades oncológicas.
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Ponga un vaso de agua con una bombilla en la ventana, y pronto tendrá su propio lecho para la casa de vitaminas valiosas.
Ajo
Se puede decir sobre él de todos modos que las cebollas, pero vale la pena agregar que este es un poderoso antibiótico natural de una amplia gama de acción, que contiene más de 150 sustancias beneficiosas.
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Tomates
Por supuesto, ahora son invernaderos y los traen desde lejos, y no se sabe cómo procesar, por lo que al comprar este producto es mejor no guardar. Ahora el precio es igual a la calidad, así como el olfato, el gusto y los beneficios.
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Los tomates estimulan el trabajo de los riñones e intestinos, reducen el nivel de colesterol dañino en la sangre. Los tomates y enfermedades del sistema cardiovascular y la anemia son útiles.
Pimienta búlgara
Contiene mucha más vitamina C que en lémonas y grosella negra. También Pepper contiene vitaminas del grupo B, R, RR, potasio, sodio, calcio, hierro, fósforo.
Remolacha
Dast yodo, magnesio, potasio, calcio, hierro, fósforo. Las remolachas Mejoran la digestión y el metabolismo, elimina las escorias y las toxinas del cuerpo, tiene un efecto beneficioso en el funcionamiento del estómago, el hígado, el sistema cardiovascular. Es un laxante natural.
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Repollo
Este producto único es una fuente de vitamina U, que el cuerpo humano no puede producirse. Además, contiene todas las vitaminas y minerales posibles.
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No te olvides de otros tipos de repollo. El brócoli es una fuente de vitaminas grupales que tienen un efecto positivo en el trabajo del sistema digestivo. Una coliflor puede tratar incluso las formas de gastritis lanzadas. La vegetal muestra el colesterol del cuerpo, fortalece las paredes de los vasos, mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
La primavera verde es indispensable.
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Verduras
Espinacas, ensalada, eneldo, perejil - sin ellos en ninguna parte, de lo contrario obtendrás avitaminosis.