Según los nutricionistas, para mantener un equilibrio de proteínas, debemos comer al menos un huevo para el desayuno todos los días. Sin embargo, si no le gustan los huevos en forma clásica, por qué no hacer una tortilla, sino por recetas bastante originales.
Moxes de la tortilla.
Los pros de esta tortilla es que puede elegir un relleno a su gusto, por ejemplo, verduras o queso.
Qué necesitamos:
- Leche - 2 cucharadas. cucharas
- Queso - 50 gr.
- Huevos - 3 PCs.
- Frijoles - 90 gr.
- Jamón - 50 gr.
- Aceite - 1 cucharada.
- sal - 1 pinchazo.
- Pimienta - 1 pinchazo.
Como te preparas:
Calienta el horno a 200 grados, luego lubrique las formas para la magdalena. Poner verduras, frijoles y jamón en la sartén. Nos preparamos alrededor de 2 minutos. La mezcla resultante se está colocando en formas. Luego mezcle el queso rallado, leche, sal, pimienta y huevos. La mezcla de huevo se vierte en las formas sobre vegetales y jamón. Horazamos durante 20 minutos.
Entrada francesa
Opción, si estás cansado de una tortilla clásica. Diluirlo con verduras, le diremos, como.
Qué necesitamos:
- Huevos - 2 PCs.
- Aceite - 1.5 h. L.
- Tomates - 1.5 PCs.
- Espinacas - 1 a mano.
- Queso - 1 cucharada.
- Basilio - 5 PC.
- Cebollas - 0.5 PCs.
Si no te gustan los huevos en clásico, intenta hacer una variedad.
Foto: www.unsplash.com.
Como te preparas:
Cortar el arco y el tomate en cubos pequeños. Ponga espinacas, tomates y cebollas en una sartén precalentada. Nos preparamos dos minutos hasta que el arco no se suaviza. Poner en un plato.
Salimos de sal, pimienta y huevos, todos juntos vierten en la sartén. Vierta la mezcla de huevo en la sartén. Cuando la tortilla tomará una forma sólida, lo hará en un lado de la sartén, coloque las verduras en el segundo. Cocinar un par de minutos.
Tortilla con bayas
¿Por qué no, por favor, con un postre de desayuno?
Qué necesitamos:
- Huevos - 1 PC.
- Canela - 1 Pellizca.
- Requesón - 150 gr.
- Bayas - 170 gr.
- Leche - 1 cucharada
- Aceite - 1 cucharadita.
Como te preparas:
Látigo de leche con canela. La mezcla de huevo se vierte en la sartén, preprear la parte inferior del aceite con aceite. Nos preparamos dos minutos antes del momento hasta que la tortilla tome el formulario. Disponemos de una tortilla en un plato, colocamos en medio de queso cottage, envuelva los bordes y colóquese alrededor del perímetro de la baya.