Muy pronto, comenzaremos a planificar una ruta de vacaciones: la mayoría irá al mar, donde será posible presumir de una excelente figura, que afiamos a todo el final del invierno y toda la primavera. Sin embargo, incluso de vacaciones, no debe darse por alto en la nutrición y permitirse pasar tiempo exclusivamente en una posición horizontal en las playas del mar: la figura apretada tiene una propiedad de perder tono. Entonces, ¿cómo mantener las formas ideales que no siempre se les da justo? Diremos.
No codicia
Sí, el sistema todo incluido atrae la lujosa oportunidad de comer todo lo que quiero, pero ¿le gustaría reducir sus propios esfuerzos en el gimnasio? Estamos seguros de que no hay. Pero también está equivocado negar a sí mismos. ¿Qué hacer? Todo es simple: divida su parte a varias comidas, y mejor arma un plato pequeño, donde no se ajusta una porción adicional de carne, sin importar cuán difícil intentó.
Cambia la dieta al menos un par de semanas.
Como regla general, cuanto más alta sea la temperatura, menos desea comer productos de calorías, pero si esta regla no funciona para usted, intente evitar los lugares de vacaciones, donde puede ser seducido por una hamburguesa gorda o fideos agudos después de un apretado comida. La violación del metabolismo no debe ser incluida en sus planes.
No viole el modo
De vacaciones, puede con una conciencia tranquila para apagar el reloj de alarma, pero esto no significa que pueda estar en la mañana y dormir antes del almuerzo, su estrés adicional, su cuerpo comenzará a percibir como peligro y la acumulación de calorías acelere varias. veces. Trate de reducir el número de alcohol, que puede envenenar no solo a su cuerpo, sino también las impresiones de las vacaciones en su conjunto.
Balance de agua de soporte
Por supuesto, durante el día, es posible que desee ir a la cafetería, sentarse detrás de una taza de café con el pastel, y no hay nada criminal para su figura, si no se involucra. Pero aún así, además del café, el té y otras bebidas, no se olvide de uno y medio litros de agua durante el día, lo que es especialmente importante si se relaja en el clima cálido.