Punta №1
La transición de la resolución a la acción es la más difícil en cualquier negocio. Pero si decidió firmemente limpiar el cuerpo del azúcar y comenzar a sentirse mejor, luego escribe la razón del folleto, ¿por qué lo necesita? Difunde sus muescas en todo el apartamento, será un recordatorio permanente para usted y no lo dejará ir desde el curso correcto. Cuelgue una lista de refrigerador, en el espejo en el baño, colóquelo en su escritorio, en la máquina al tablero, y asegúrese de reclutar el soporte de los seres queridos. En el primer día saldrán del pensamiento.
La lista ayudará a concentrarse.
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Punta №2.
Detenga que haya azúcar: no es fácil, pero inició este desintoxicación, luego lo necesita. Simplemente deje de que haya dulce, incluyendo todo tipo de sustitutos de azúcar artificial, más daño de ellos que bueno. Aumentan su deseo de dulce y conducen a la acumulación de grasa en el cuerpo.
Olvídate de los pasteles
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Consejo número 3.
Observe el modo de bebida. No estamos hablando de té con café, sino sobre el agua ordinaria, no contiene calorías. No hay bebidas de compras, lo único que puede pagar es jugos frescos caseros de verduras y frutas, pero en cantidades muy pequeñas. El azúcar presente en varias bebidas le causa aún más daño que el que está contenido, ya que es absorbido más rápido por el cuerpo y depositado con grasa.
Recuerda sobre el agua
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Consejo número 4.
La comida debe estar equilibrada! El cuerpo debe recibir proteínas, grasas y carbohidratos. Nuestros antepasados se les ocurrió diferentes puntajes y los refranes sobre el desayuno no es accidental. Debe ser de proteínas ricas, ya que la proteína normaliza los niveles de azúcar en la sangre, la insulina y reduce el deseo de dulce.
El desayuno debe ser
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Consejo número 5.
Es hora de abandonar el tiempo de pan, pasta y papas, contienen almidón, que disminuirán el metabolismo. Pero cualquier verdura, solo beneficio. Después de todo, el cuerpo necesita carbohidratos. Preferencia: brócoli, espárragos, judías verdes, cebollas verdes, calabacines y también tomates útiles, hinojo, berenjenas, alcachofas y pimientos.
Harina de rechazo
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Consejo№6.
Está lleno de exceso de azúcar, y ninguna grasa no es en absoluto, no los rechazan, porque es que nos ayudan a ser vigorosos y energéticos. Ayudan a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre. Convierte a sus raciones, aceite de oliva, peces de variedades grasas. La carne, el salmón, los arándanos y el aceite de almendra ayudarán a reducir la necesidad de azúcar.
De peces solo beneficio
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Consejo número 7.
A menudo, nos atrae en el dulce, cuando estamos nerviosos, así que mantén el estrés bajo control. Ejercicios respiratorios, yoga. Esté preparado para gotas de humor durante la negativa del azúcar. Será mejor sentir un sueño: el sueño lo ayudará, también requiere azúcar para llenar la energía que falta. Como en el caso de cualquier proceso de desintoxicación, el resto es crucial y juega un papel importante en el proceso de recuperación.
El descanso es muy importante
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