En el ritmo de la gran ciudad, el descanso se convierte en una no discapacidad: pocas personas logran relajarse completamente después de un día laborable, y antes de otra semana en el lugar de trabajo. ¿Es posible encontrar el equilibrio entre la oficina y la vida personal? Intentamos averiguar.
Deja que los colegas sean conscientes
Muchas personas perciben su trabajo permanente en línea, y, por lo tanto, se le puede pedir que escriba una carta al cliente o busque un hotel para el jefe mientras va al metro, sentarse en el teléfono. Las personas pueden ser cualquier cosa que tenga algún tipo de asuntos, porque siempre está de acuerdo en trabajar horas extras. Para encontrar el equilibrio adecuado entre los asuntos de trabajo y la familia, determine las fronteras cuando no necesita molestar ni siquiera en problemas de poco fuera del tiempo de trabajo, por ejemplo, después de las 20.00 los fines de semana. Sí, hay casos cuando necesitas trabajar más de lo habitual, sin embargo, en el resto, date un tiempo para restaurar las fuerzas.
Determinar el límite claro entre el trabajo y el espacio personal.
Cada uno de nosotros tiene cuentas en redes sociales y correo electrónico, y la mayoría de nosotros preferimos responder a las preguntas personales y de trabajo en un solo lugar. Aprenda a compartir áreas de actividad: si sigue el fin de semana para la ciudad a su nativa, deshabilite las notificaciones en el trabajo de trabajo y, de hecho, cualquier notificación, así que desaparece la tentación de revisar el correo y tropezar con una discusión que pueda apretarte y estropear sus vacaciones
Aprende a decir no"
Como regla general, el procesamiento de días festivos y fines de semana en una iniciativa personal, un signo de mayor ansiedad, que gradualmente destruye su cuerpo. ¿Piensa en lo que usted trabaja por encima de la norma cuando no cambia, excepto por aumentar la fatiga? Por lo general, aceptan constantemente reemplazar a su colega, que, a su vez, cada vez que se niega a ayudarlo, el hombre está tratando de complacer. Pero si la actitud hacia ti no cambia, ¿vale la pena continuar dando las últimas fuerzas? Aprenda a hablar personas "no" sólidas que no van a tener en cuenta sus planes y consultar constantemente al empleo al ayudarlo a necesitar.
Empezar con pequeño
No piense que cambiar la rutina del día funcionará en una semana. No. Necesitará mucho más tiempo, pero incluso etiquetas pequeñas como varias páginas de sus libros favoritos por semana o un viaje con un amigo en la película un par de veces al mes que ya está hablando de lo que se muda en la dirección correcta.