Una de las condiciones más desagradables de la vida de cualquier mujer es el síndrome premenstrual, que "envenena" la vida en un par de semanas antes del inicio de la menstruación. Es imposible deshacerse completamente de los síntomas desagradables, pero es bastante real para reducir su influencia en el curso normal de la vida.
Síntomas de PMS.
Es imposible nombrar un síntoma particular para el que es seguro decir que la mujer está experimentando PMS, es difícil encontrar dos mujeres que son exactamente los mismos síntomas. Sin embargo, los síntomas más frecuentes se pueden llamar molestia, depresión, inflamación en la piel, incluso si su piel no es propensa a las erupciones, sensaciones dolorosas en el pecho, así como dolor de cabeza. Ailver puede comenzar en una semana, y puede durar un par de días antes de la menstruación.
¿Qué hacer para facilitar una condición desagradable?
Visita al doctor
Si PMS afecta seriamente la calidad de su vida, no debe posponer la campaña a un especialista. Antes de esto, debe controlar su condición dentro de unos meses: hacer un diario donde describe su condición. Después de eso, se registran en la recepción al ginecólogo, que en síntomas que son característicos de usted recogerá drogas o me dirán cómo actuar en su situación. No se autodedicie si sientes que la situación es seria.
Presta atención a tu dieta.
A menudo, las mujeres ni siquiera tienen que recurrir a la terapia de medicamentos, es suficiente cambiar el enfoque de la nutrición. Intenta reducir la sal, el café y el té fuerte. En su lugar, trate de beber suficiente agua pura que mejorará la circulación sanguínea. El alcohol en problemas con el sistema sexual es extremadamente indeseable, y por lo tanto evita que las propuestas beban incluso algunas gafas. La comida grasa tampoco es la mejor opción tanto para la figura como para resolver los problemas "femeninos".
Cuida los deportes
Si no tiene la oportunidad de visitar el gimnasio, trate de dar un largo paseo a un ritmo lento. Evite los ascensores, moviéndose, si es posible, en las escaleras. Los especialistas recomiendan prestar atención al yoga, lo que ayudará a establecer un contacto con su cuerpo, y "limpiar" la cabeza de los pensamientos desagradables.