Nellie Popova: la actriz, la OMS y el teatro, y los amantes de la serie conocen bien. La actriz en sí entiende que está en el formulario que le permite soportar turnos de tiro largos y las actuaciones más complejas.
Siempre fui delgado - Esto es genética, gracias a mamá y papá. Durante mucho tiempo se ha tomado por una regla para no comer en exceso, es mejor perecer. La mejor dieta! Está claro que a lo largo de los años seguimos agregando peso, los cambios hormonales cambian, y aquí es necesario estar especialmente alerta. No te permitas mucho allí. Quiero comer, pero la mitad. Estoy por buenas comidas y nutrición adecuada: carne, pescado y verduras. Guarnición - extremadamente raro. Si las papas fritas con champiñones, ¿cómo arreglarlo? Pero me parece, y esto puede ser si un poco. No hay necesidad de prohibir - mejor límite. Mi preferencia es pescado, camarones y todo tipo de zapatos de mar. Y, por supuesto, ensaladas, solo sin mayonesa, sobre aceite de oliva. ¡Así que resulta comida útil! Por ejemplo, una receta muy simple. Tome las hojas de la rúcula, extiendan en un plato grande para cerrar completamente la parte inferior, agreguela en rodajas finas a lo largo de la pera, el queso con molde espolvoreando ... ¡es muy sabroso!
No corro por la mañana, no voy al gimnasio. , No navego, no nades en la piscina. Mi deporte es mi profesión, teatro. Para una jugada - menos un kilogramo. Todo se quema, porque se gasta mucha energía. Sucede, el cuerpo me dice: "¡Ámame, hazlo especialmente al menos unos pocos movimientos para mí!" "Y aquí recuerdo y hago varios movimientos del yoga, pero todo está estirando y sin fanatismo". Pero el marido es lo directo frente a mí. Le encanta los deportes, tenemos un bar, y una pera de boxeo. Él y el PanP en la mañana lo hacen, y presionan, y se detiene, e incluso sopla agua fría. Recientemente, en la bicicleta se sentó: su viejo sueño se hizo realidad. Y tenemos un perro maravilloso, Labrador llamado Oliver, rubio, guapo. ¡Y él nos camina! Por lo tanto, un deporte más con nosotros: caminar, y, aviso, en cualquier clima, a pesar de cualquier cosa!
Nelli Popov y su director de cónyuge Vladislav Furmanov merecen el título de una familia deportiva. Y si Nellie prefiere principalmente yoga y paseos, entonces Vladislav está feliz de pagar el tiempo de Gymnestics Power
Por la mañana necesitas hablar buenas palabras. - Parece ser "Ah, qué belleza soy, qué cuervo, el tiempo no es imperativo para mí" y similares. Pero de alguna manera no funciona: Mientras me veo en el espejo, a veces quieres llorar. Y luego, probablemente, como cualquier mujer, empiezas a evocarse a ti mismo: se arrastrarán allí, lo intentarán aquí, salpicaron los espíritus, ¡y corrió! Me parece que no necesitas saquearte, y tal vez piense en lo que alguien es aún peor. Y tienes manos, piernas, ya ves, oyes ... Así que vive, disfruta de la vida, escucha música, baila, ayude a alguien, eso en sí mismo y no está mal. ¡Tanto alrededor está interesante! Olvídate de ti mismo y vive por otra cosa. Por ejemplo, para familia o trabajo.
Para mí, ya que la cara de las actrices es una herramienta. Lo veo, compre crema, máscaras, pero ¿qué más? Cada noche, usted aplica maquillaje, y al disparar, puede pasar el sombrío todo el día. La cara se cansa, y al final no lo sientes en absoluto. No es tuyo. Pero cuando vengo a casa, definitivamente lavo, nunca me rompo a dormir con pintado. La cara debe relajarse, respirar. Anteriormente, cuando no había nada en las tiendas, todas las mujeres de la Unión Soviética fueron rescatadas por remedios populares. Personalmente, recuerdo cómo siempre se agregan algunas gotas de albaricoque o aceite de melocotón a la crema. Los servicios de la cosmetóloga no apelaron en absoluto, y ahora no es tan a menudo ir a él. Para hacer esto, necesita tiempo libre: ¡no se casará con la escena o en un marco con moretones después de los procedimientos! Si hablamos de los procedimientos, solía hacer mesoterapia, y ahora es necesario algo más serio. Pero hasta ahora no hay "hilos de oro", no se apelan al cirujano plástico. ¡Me temo que! Aunque quién sabe, tal vez usemos la propuesta de convertirse en kilogramas "más jóvenes" para diez ...
Algunos están bromeando que el mejor remedio para el cabello secante es unas tijeras. El cabello contará mucho sobre una persona, y no irá a un psicólogo: los dolores de las raíces, los dudosos colores de los últimos siglos, - todo esto dice, qué período de hombre es ahora. Intento no olvidarlo. Sé rubia, o rojo, o negro, no importa: a quien va. ¡Ahora hay tantos productos de cosméticos y productos profesionales, incluso para rubias que los ojos se están acabando, y quiero probar todo! Por lo tanto, no estoy en absoluto el resort a los remedios populares.
Ejercicios de la mañana desde Nelli Popova
Para despertarse rápidamente y recibir un cargo de alegría durante todo el día, Nellie tiene varios ejercicios en Arsenal. Hazlos mejor antes de la ducha y especialmente el desayuno.
La mañana de Nelli Popova comienza con un tablón.
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Plancha
Tendido en el estómago. Aliviar los codos al piso y el tirón se levanta en los codos. En esta posición necesitas mantener al menos treinta segundos. Haz un mejor cinco enfoques con un descanso por minuto después de todos. Después de una serie de remontes, levante las manos y trate de levantar una mano, mientras gira el giro del cuerpo en su dirección. Vuelve a la posición inicial. Al menos diez enfoques. Las manos necesitan alternar.
Extensión
Primero, se extiende en la cama, luego comience a andar en el lado, manteniendo la respiración profunda. Esto permitirá alinear los músculos de la columna vertebral. Intente estirar en diferentes direcciones de su mano y piernas, y luego tire solo la mano derecha y la pierna y se deja, luego haga la cruz.
Cargando por la cara
Haga unas cuantas vueltas de la cabeza que está cerrada, luego con los ojos abiertos. Luego, lo más ampliamente abre los ojos y la boca varias veces, no gire la cabeza. Después de eso, nos guiamos varias veces, mientras intentamos publicar el sonido "A-A-A".