A veces no tienes a nadie para compartir las experiencias más íntimas, incluso con el mejor amigo. Sostenga las emociones, incluso positivas, en sí mismo, una ocupación ingrata para la psique. En este caso, la salida será un diario personal, pero no todos sepan cómo usarlo, así como las ventajas y las menos de la manera de deshacerse de las emociones.
¿Qué puede y necesita escribir?
De hecho, es posible escribir sobre cualquier cosa, porque el diario es su espacio personal. Los temas frecuentes están experimentando experiencias, impresiones de reuniones y viajes, así como sueños y temores. La principal diferencia con el blog es ocultar el texto de otros, incluso si lleva un diario electrónico. Por supuesto, puede mostrar más creatividad si se dirige a un diario de papel: puede usar manijas de color o pegatinas.
¿Los registros suelen hacer?
Aquí debe centrarse en nuestros deseos y la necesidad de hablar. Si entiendes que profundizas en tus experiencias, lo que te hace irritable, trata de imaginar pensamientos en palabras y escribirlos en papel. Los psicólogos a menudo recomiendan usar un diario en el proceso de terapia.
Diario "Sin hablar"
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¿Cuáles son los pros de un diario personal?
Has analizado los eventos. A menudo, es difícil para nosotros llevar a cabo una cadena lógica en mi cabeza para entender por qué hacemos algo mal y cómo no cometer un error en el futuro. Cuando realice registros, se le vuelve más fácil seguir la cronología de los eventos que le suceden.
El papel almacena todo. Una de las propiedades de nuestra psique es bloquear un negativo adicional, y por lo tanto se olvida mucho. Sin embargo, hay situaciones en las que es necesario volver a una situación desagradable y trabajarla con un especialista, en este caso, es importante mantener una memoria desagradable si no está en la memoria, al menos en las páginas del diario. Además, después de transferir todo el negativo en el papel, el problema no parecerá tan terrible.
Diario "No hablar". Cuando compartimos experiencias, incluso con amigos muy cercanos, existen probabilidades que las personas extranjeras conocerán su conversación, que será una sorpresa muy desagradable. En esta situación, el diario se volverá excelente, aunque con papel, oyente.
¿Cuáles son los contras?
Curioso nativo y amigos. A pesar del hecho de que los registros de otras personas leyeran, un mal tono, prepárese que las personas curiosas no sepa, pueden verse en su diario. De manera confiable ocultar registros o comprar un bloc de notas que puede abrir solo usted.
El perfeccionismo puede prevenirte. Las personas ansiosas pueden comenzar a experimentar tormentos casi físicos si comienzan a engañarse sobre el diseño o el contenido del diario: "¿Necesito escribir sobre ello?", "Probablemente, fue necesario hacerlo así, y no cómo sucedió, "No me gusta el diseño". Si cree que el diario no trae alivio, sino solo nuevas razones para la emoción, es mejor abandonar esta idea.
El diario requiere tiempo. Para mantener un diario, que no solo traerá una inversión emocional, sino también para complacer a los ojos, debe destacar un par de horas al día. ¿Está listo para pasar tiempo en el diseño del texto y sus pensamientos? Si su respuesta es positiva, es más probable que adquiera un bonito cuaderno y comience!