Cuando comemos muy poco, nuestro cuerpo se niega a pasar las calorías obtenidas con tanta dificultad, colocándolas sobre la reserva. ¿Qué pasa si deja de dar por completo?
Por lo tanto, para que el peso disminuya, debe limitarse a la moderación. Por ejemplo, a tiempo para comer. Set para ti mismo, después de lo cual puedes beber solo agua. Lo mejor de todo, si abandona la comida 2-3 horas antes del sueño. Pero es necesario desayunar necesario, le da la confianza de su cuerpo que hoy en día no permanecerá sin los nutrientes necesarios, y él alegremente gasta la energía existente.
Es importante y la calidad de los alimentos. Ejecutar en productos de proteínas (carne, pájaro, pescado, requesón, legumbres, etc.) y reducir la ingesta de alimentos rica en carbohidratos rápidos. Esto puede atribuirse no solo a los pasteles, sino también muchas bebidas, como el café con azúcar, jugo, batido, agua carbonatada, etc. En la parte estándar de un líquido tan calorizado, no menos que en muchos platos de cena.
Será útil comenzará más caminando. En la primavera es agradable, y por lo tanto, los ejercicios físicos no estarán en una carga.