Toronja
Los nutricionistas argumentan que es suficiente comer la mitad de estos cítricos en el día, y en dos semanas perderá imperceptiblemente dos kilogramos.
Primero, esta fruta es rica en vitamina C, que da alegría. En segundo lugar, reduce los niveles de insulina en el cuerpo y, por lo tanto, reduce el apetito.
La toronja no tendrá un apetito rugido.
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Si no le gusta el sabor de la toronja o no desea perderse, asume el feto de las películas, simplemente puede exprimir el jugo e incluso mezclarlo con otro, por ejemplo, zanahoria.
Avena
Este cereal da una sensación de saciedad durante mucho tiempo, y comerlo, literalmente, un par de cucharas. La fibra que está contenida en este producto, en el estómago forma un tipo de gel pegajoso, que se ralentiza el vaciado.
Avena - saciedad por mucho tiempo
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Sí, por supuesto, la propia papilla no está en absoluto sabrosa, pero puede agregar bayas o nueces, leche desnatada o miel.
Kefir
Este producto en publicidad no necesita. Muchas dietas incluso han separado descarga de días KEFIR. Recomendamos beberlo a diario. Mejora perfectamente el metabolismo, restaura la microflora, elimina las toxinas y la nutrición y la nutritiva.
Kefir mejor beber diariamente
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Oreekhi
Las nueces son una pequeña batería para nuestro cuerpo, la fuente de fibra y ácidos grasos omega-3. Son responsables del trabajo de las células cerebrales, eliminan la somnolencia y el letargo. Solo todos los puñados de nueces para caber. Están bien agregados a las ensaladas de verduras, la misma harina de avena y kéfir.
Varias nueces - buen merienda
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Las nueces de cedro también son un excelente producto para la pérdida de peso. Dullas de la sensación de hambre, aunque no se les permite posponerse el exceso de grasa en la cintura.
Requesón
Elija, por supuesto, un producto no grande. En el requesón, una gran cantidad de proteínas fácilmente digeribles, y en su digestión, el cuerpo consume más energía que digerir las grasas y los carbohidratos. En este caso, no se produce la sensación de hambre.
Requesón cottage desengrasado
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Té
El tanino, yodo, potasio, flúor y vitaminas del grupo en té verde y vitaminas para estimular el sistema nervioso central, lo que significa que le dan vigor y aumentan el rendimiento.
TEA - Energía probada por siglos
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Té rojo y té de menta reduce el apetito.
Jengibre
¿Presta atención a eso en los países asiáticos, rara vez puede ver a las personas obesas? En muchos sentidos, esto se debe al uso diario de Jengibre. Se necesita escorias, regula el metabolismo y normaliza la digestión.
Jengibre muestra todo el exceso del cuerpo.
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