¿Pensaste en por qué algunas personas consideran los guiones del destino, que todo se da fácilmente, otros se llaman a sí mismos perdedores que no brillan nada bueno en la vida? Se critican, experimentando un sentimiento que indigno de los mejores, porque algunos "no tales": estúpidos, feos, no organizados, desconocidos ... Esta lista puede continuarse, pero de hecho no existe tal conjunto de cualidades que crearían una Persona fallida, todos los negocios en el pensamiento.
En un grado u otro, el miedo a las cosas nuevas, la incertidumbre en sus fuerzas experimentaron a cada uno de nosotros, incluso a las personas que parecen la encarnación del éxito. Todo está bien. Y si no puede defender su opinión, devuelva a hostil, asuma el proyecto del sueño o cuenta sobre sus sentimientos, el objetivo de la simpatía es una razón para revisar la actitud hacia la vida. Resulta que para que sea seguro de una persona, no es necesario cambiar el lugar de residencia, para que la herencia sea una gran cantidad de dinero, se case con éxito o aumente el cofre. Todo lo que necesitas es cambiar tu opinión sobre ti.
¿Recuerdas la película "Belleza a toda la cabeza" con Amy Shumer en el papel principal? La heroína ha logrado el éxito profesional y personal, creyendo que mágicamente se convirtió en una belleza impresionante. Y comenzó a comportarse en consecuencia. Y aunque el entorno todavía vio delante de ellos, ella no podía cobrarles su confianza. Con el tiempo, comenzaron a percibirlo exactamente mientras se posicionó. Y para la heroína, Amy al final de la película se convirtió en una revelación de que, de hecho, alcanzó el deseado sin una transformación externa mágica, simplemente sentirse atractivo y brillante.
La confianza en sí mismo no depende de sus cualidades, sino de cómo los evalúan.
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Nosotros mismos creamos un marco. ¿Por qué decidimos que estúpido, feo, bertalanny y nunca puedes bailar? ¿Dónde crecen las raíces nuestra inseguridad? Los psicólogos argumentan que todos los problemas provienen de la infancia. Si los padres a menudo dijeron que la Masha vecina hace algo mejor, y estaban a tu edad y estudiaban en los cinco primeros, y los Juegos Olímpicos ganaban, y fueron a los bailes, y se dedicaban a nadar, "los complejos inevitablemente surgirán . El niño sentirá que está en algo peor que otros, y teme a hacer algo, experimentando miedo al fracaso.
Todavía sueño con un sueño de una pesadilla que entrego el examen de educación física. En la escuela, las noticias que estamos ejecutando tres kilómetros de hoy, me causaron un estado de pánico. Inventé todo tipo de excusas, para no ir a la lección, porque estaba segura: la Cruz que no voy. ¿Que está mal? Por qué me quedé y me fui con una distancia a la mitad, no puedo entender. Después de todo, era un niño normal y sano. No recuerdo cuando pasó la primera falla, y comencé a considerarme a mí mismo una niña de discapacidad, pero me lo miré mucho. Además, Fizruk vertió aceite en el fuego, podsamente podding sobre mi debilidad y torpe. Pero en el undécimo grado, la pregunta se levantó con un borde: fui a la medalla de oro, y solo la condenada cultura física me retiró. Y luego resultó que el problema no valió la pena el huevo de bordado. Mi amigo y yo comencé a correr por la mañana. Ya un mes después, volé estos tres kilómetros como un pájaro. El miedo, la realización de la cual fue Fizruk con un cronómetro, ya no me empujó. Recuerdo su rostro sorprendido, cuando pinté, pero feliz vine corriendo hasta el final. En ese momento, cuando te superas, tus complejos parecen abrir una válvula determinada, y estás abrumado con la energía de la alegría. "¡Puedo!" En el Instituto, ya participé en competiciones, defendiendo el honor de la Universidad Nativa, y luego el deporte siempre estuvo presente en mi vida.
Bruce Todopoderoso
Inadvertido en sí mismos, las personas suelen ser fuertemente aflojadas en sus fallas y no notan los logros. Y resulta que todo no es tan malo. Para ayudar, debes comenzar a escribir tus pensamientos. ¿Crees que estúpido, pero ¿cómo puedes saberlo? Tal vez fue dicho por Marya Ivanovna en una lección de matemáticas? Pero para no ser todo, Sofya Kovalevski, muy probable que su mente se manifiesta en otra cosa, y los argumentos de que en realidad eres mucho más inteligente. ¿Qué hechos de tu vida pueden confirmar esto? Es útil tomar un pedazo de papel y dividirlo en tres partes, en una columna, escriba sus cualidades positivas de las que puede estar orgulloso, en el otro, su éxito y sus logros y en la tercera, aquellas áreas donde podría mostrar su habilidades.
A menudo nos limitamos a nosotros mismos, ni siquiera decidimos comenzar un nuevo caso, el proyecto está preocupado de que no sea competente. Pero cuando el famoso entrenador estadounidense en el ámbito del autodesarrollo, Anthony Robbins, preguntó cuál era el secreto de su éxito, dijo que cualquier empresa siempre comienza con un cien por ciento de confianza que lograría los debimientos. Y solo luego domina las habilidades y competencias necesarias para la realización de concebido. La mayoría de nosotros llegamos exactamente por el contrario, y a veces, está visitando regularmente varios cursos de capacitación avanzada, todavía no decidimos preguntar a los jefes sobre la transferencia a un trabajo más responsable y altamente remunerado.
Útil para controlar su "diálogo interno", rastrear pensamientos negativos
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¿Dónde ganar confianza? Hay varios ejercicios que ayudarán a sentir este sentimiento mágico. Recuerde el momento de su triunfo más alto, posponer mentalmente en él, sentir la condición de orgullo, euforia, deleite, que luego experimentó, "remojarse". Tienes entonces, resulta ahora! Puedes practicar la meditación. Hay varias maneras. Siéntate en turco, relájate, endereza la espalda. Imagina que impregna el rayo de confianza, llena cada jaula de su cuerpo con la fuerza y la energía requerida para realizar la concepción. Algunos practicaban la terapia de arte, imagina cómo puede ver tu confianza. Esto puede ser cualquier cosa: un objeto abstracto, planta, bestia, criatura mágica, superhéroe. Lo principal es que, mirándolo, sentiste que los temores y las dudas se retiraban. Es útil controlar su "diálogo interno", rastrear pensamientos negativos. Hazme una pregunta: ¿Qué evidencia puedo traer a favor de esta aprobación? Y le aseguro: recordando algo de experiencia negativa, usted encontrará inmediatamente ambas contrarias, entenderá que no hay razón para alarmar muchos terrenos. Lo principal es refinar tu atención. Las personas seguras de sí mismas no se centran en sus propias fallas y fallas. No equivocado a uno que no hace nada. Una experiencia negativa puede convertirse en un punto de partida para ajustar el modelo de comportamiento, cambie la motivación. En general, en cualquier situación difícil, hágase la pregunta: "¿Qué haría confiar en mi lugar?"
¡Toma una patada de los estantes!
Leemos el inseguro en sí mismo a la vez: un duro discurso de apuñalamiento, un aspecto de carrera, hombros cortados, como si estuvieran bajo la gravedad de la adversidad cotidiana y los problemas. Trate de dominar el lenguaje corporal: endereza la espalda, endereza los hombros, vaya más allá de un paso, levante la cabeza del suelo. Conoce a las personas una sonrisa amistosa y un sólido apretón de manos, sentirá cómo cambiará la actitud. Y luego la conciencia se ajusta para una nueva imagen.
Las personas con baja autoestima, como regla, no les gusta internamente y no se respetan a sí mismas. "Lo haré", "y así sale", "No puedo pagarlo", "Sí, a quién ni siquiera tengo que surgir en tu cabeza. Y si vinieran, persiguelos. Eres una persona, una naturaleza única y digna de lo mejor. Deje que aún no se adquiera un yate, un avión personal ni pase el fin de semana en el hotel más lujoso de París, concéntrate en lo que puede pagar: vea su película favorita, camine por la ciudad, come helado, compra algo pequeño, compre algo pequeño, Pero agradable, por favor todos los días.
¿Cómo funcionan los capacitadores? Para el equipo ejecutado, otorgan a la bestia por un trozo de azúcar. Cada día hacemos algo y logramos el resultado. Apartamento eliminado? Hizo un informe? Firmado en el gimnasio y fue allí? ¡Elogiéndote por esto y recompensa, e inmediatamente! Nuestro cerebro está organizado para que la cereza sea que si la recompensa no viene de inmediato, no lo asocia con un resultado exitoso. Es decir, puede entender la mente de que la compra de un hermoso vestido caro y un viaje al resto de la frontera ocurrió porque ha trabajado duro y duro, pero no hay refuerzos en el nivel de sentimientos y emociones. Así que no hay sentimiento de victoria, y no crece con nuestra confianza. Incluso si pasaba una hora, ya existe una brecha entre el logro del resultado y la recompensa recibida. Por lo tanto, es mejor determinar de antemano qué "Pupbarry" se recompensará. Tal vez sea una llamada a su persona amada, una hora de tiempo dedicada a mí mismo, café con chocolate, incluso alabado a la dirección de usted mismo.
¡Elogiéndote por cualquier, incluso los más pequeños, los logros y la recompensa, e inmediatamente!
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Cámaras pequeñas
Uno de mis amigos tenía miedo de conocer a una chica. Además, es ingenioso y fácilmente coqueteando en las redes sociales, pero tan pronto como llegó a las reuniones en la vida real, solo el don del discurso estaba perdiendo. Un par de veces que el tipo simplemente huyó a las fechas designadas. Ahora, en la era de los Gadgets de Zasille, no es fácil para nosotros abrirnos a una persona desconocida, pero no construirá una vida personal en el teléfono. Empezar a practicar gradualmente a los demás. Sonríe al cajero en el supermercado, intercambia un par de frases con un camarero en un café, discutir algo con un vecino en el sitio. Primero puede sentir un poco de incomodidad, pero cuanto más práctica, más fácil será.
En general, nada fortalece nuestra confianza en sí mismo, como una salida a la zona de confort. Por ejemplo, hasta hace poco no sabía cómo patinar. Hubo un par de experimentos en la infancia, pero desde entonces han pasado tantos años ... Eribué a mis amigos que se presentaron en sus páginas fotos y videos en la pista. Pero él mismo él mismo tímido, temía que me pareciera torpemente y ridículo. Y ahora el invierno pasado, tomando al hijo menor de mi esposo, fuimos allí todos juntos. Resultó que estaba completamente en vano, me privé de placer, para deslizarme sobre el hielo. El cuerpo que una forma incomprensible recordó las habilidades recibidas, y me puse bastante bien, ni siquiera caí. Creo que, si todavía estoy saltando con un paracaídas, no asustaré nada en esta vida.
Pruebe lo nuevo y amplíe el rango de sus propias capacidades. Un pasatiempo interesante, desde donde se obtiene placer y la alegría agregará y confiado en usted mismo, y ayudará a cambiar. Al principio es útil mantener un diario, arreglando sus pequeñas victorias y logros. Y entonces no será superfluo. Cada nuevo día comienza con la afirmación deseada, lo que le permite sintonizar la forma positiva. Decida problemas a medida que llegan y no intentan predecir el futuro (especialmente en colores oscuros).
Cree que todo es más fácil, recuerde que nadie es perfecto, y una persona exitosa en una cosa puede ser un bargan en otro campo. No hay nada terrible en esto, no sé algo y no puedas. En la infancia, no sabíamos caminar y hablar, aprendí lo mismo! Es bastante natural cometer errores, cuando lo reconocemos, nos relajamos, nos volvemos más tolerantes hacia nosotros mismos y con los demás y, como resultado, conseguimos mucho más energía. No se detenga en la experiencia negativa pasada. Error: solo una forma de mostrar cómo hacerlo bien!
Instrucción paso a paso:
Primera semana. Muy útil para mantener un diario. Todos los días, escribe al menos tres cosas para las que estés agradecido. Puede ser algunos eventos pequeños del día. Gradualmente, verás que, de hecho, tienes muchas razones para la alegría. Justo antes, por alguna razón no los notaste.
Segunda semana. Registre las situaciones en las que sentiste incertidumbre en tus habilidades y dudaba. ¿Qué piensas, cuáles son las razones de tal incertidumbre? Al final de la semana, entenderá cuáles son sus principales temores. Piensa en cómo puedes hacer frente a ellos, que se cambia.
Tercera semana. Escribe lo que hiciste para superar tus alarmas y miedos. ¿Cómo te sientes? No importa cuán pequeños sean tus pasos, sigue siendo una victoria. Poco a mano abordamos su objetivo. Y no tengas miedo de cometer un error.