"Nunca sentí un guapo en mi vida, incluso ahora, cuando estoy en mi peso óptimo, 82 kilogramos. Aunque hubo momentos en que mi peso alcanzó hasta 96 kilogramos. Mi historia de pérdida de vida comenzó con el hecho de que el año pasado decidí comenzar a comer conscientemente: reducir la cantidad de galletas y dulces dulces y rechazados.
En pleno cuerpo realmente me sentí incómodos. Normalmente no pude, sin cortocircuito y enrojecimiento de la cara, incluso atar los cordones. Ir cien pasos, y ya cansados. Y ahora conscientemente atravesé las escaleras, la escalera mecánica en el metro está a pie, tanto hacia abajo como en mi vida personal de vida para perder peso, excelente cardionaje. Ahora, cuando caí de peso extra, tuve el deseo de moverme constantemente, aunque nunca había pensado antes, ni siquiera lo pensé.
Me parece que, solía estar puramente psicológicamente listo para las restricciones en la nutrición y un estilo de vida saludable. Pero, habiendo intentado una vez, me di la vuelta, me gustó. Me gustó la comida sin sal y azúcar, comencé a sentir gustos, me encanta reemplazar el azúcar en la miel.
Todo comenzó en ese momento en ese momento en el "X-Factor" letón, donde participo en el jurado, un novio se convirtió en el nombre de "Baritons". Sugerí que empezara conjuntamente a perder peso "en la disputa". Luego, incluso concluimos un contrato con un restaurante de la nutrición correcta y el gimnasio. Durante tres meses, todo se fue genial! Me involucré y continué liderando un estilo de vida saludable, que lo hago hasta el día de hoy. En cuanto a aquellos tipos del grupo, ellos, tan pronto como terminó el proyecto, fue a la gira en el país y dejó nuestra apuesta.
"Sugerí un Boyz-Bandu" Baritons "juntos para comenzar a perder peso" en la disputa ""
Luego comencé a caer peso muy rápidamente, los primeros 4 kilogramos fueron instantáneamente, el exceso de agua se fusionó. ¡Me fue más fácil para mí incluso despertarme y quedarse dormido!
Ahora ya me arrastré a este negocio ya mi esposa. Coma alimentos saludables, que se prepara para nosotros en el mismo restaurante, con lo que se concluyó un contrato hace un año, una consideración de alcohol era mucho menos a menudo para permitirse, aunque solía ser a menudo capaz de beber 300 gramos de brandy después de mi discurso. Ahora también seré preferido ir a la cama después del concierto, ganar fuerza.
El papel principal en el proceso de perder peso sigue jugando deportes. El poder es solo el 30-35% del éxito, por lo que es necesario introducir la actividad de manera continua. Tengo de cargas físicas, en primer lugar, la escena, y en la estación cálida, también agrego jogging. Me encanta correr en el aire fresco y útil, y es interesante ver el mundo en todo el mundo, en la gente, en la naturaleza, por todo lo que caerá en la carretera. Y en general, siempre intento moverme tanto como sea posible, por ejemplo, a menudo elegí el metro en lugar de un taxi.
No te niegues a ti mismo ningún producto completamente. Si realmente quieres algo, entonces come. Pero lo más importante, controla la cantidad. Nadie puede prohibirlo, ni entrenador ni nutricionista. Las restricciones difíciles siempre conducen inevitablemente a las averías.
Otro secreto de la pérdida de peso correcto es beber suficiente agua. ¡Es agua! No té, no jugo, no morse. La bebida del agua restaura el equilibrio del agua en el cuerpo, que acelera el metabolismo. Y a menudo confundemos la sed con el hambre. A veces es suficiente para beber un vaso de agua, y este sentimiento desaparece.
¡Me detuve allí por la noche, y noté un resultado colosal! Primero, realmente afecta a la voz. Si canta antes de acostarse y acostarte con la cama en una posición horizontal, el jugo gástrico, aparentemente, cae en el esófago, que afecta muy negativamente a los paquetes, la voz no suena completamente.
"Ahora estoy en mi peso óptimo - 82 kilogramos. Aunque hubo momentos en que mi peso alcanzó los 96 kilogramos"
Vine aquí a qué conclusión: cuanto más se mueve, cuanto más trabajo tenga (en mi caso, es una escena, un costo de actividad de muy energía), cuanto menos tenga la oportunidad de pensar en la comida, respectivamente, usted cae. peso. Pero durante las vacaciones, estoy ganando un par de kilogramos, y es absolutamente normal. En las vacaciones de Navidad, por ejemplo, puedes regalarte a relajarte y disfrutar del pasatiempo completamente.
Y sigue siendo muy importante dormir lo suficiente para su cuerpo la cantidad de tiempo. Ayuda a recuperarse correctamente si realiza entrenamientos, y también acelera significativamente el metabolismo.
Summing, las principales reglas de mi pérdida de peso, no en la noche, duermen lo suficiente, dormir, al menos las siete de las siete, - bebe mucha agua y con moderación, hay grasa, dulce y harina.
Recomiendo a todos los que tengan un exceso de peso, encuentre una motivación para restablecerlo, esta es la mejor inversión en su futuro, en su vejez. Y para encontrar esta motivación, debe entender qué es exactamente lo que quiere perder peso: ¡por sí mismo, para mi salud, por la estética de su cuerpo? Entiende lo que es todo y lo que estás dispuesto a apretarlo. Es probable que no sea necesario para usted. ¡Pero si todavía siente que esta necesidad de poner su cuerpo en forma, comience a hacerlo ahora! "
¿Ha podido vencerte, cambiar su estado externo o interno? ¡Cuentalo! Envíe su historial de transformación por correo: [email protected].