Smoothie es una bebida gruesa de frutas, bayas o verduras. La moda para un batido apareció desde principios de los años 70 del siglo pasado, cuando se abrió la primera cafetería en los Estados Unidos, en la que los frutos y verduras aplastados en una licuadora comenzaron a vender. Ahora esta bebida está asociada con alimentos saludables y muy popular entre las estrellas. Recetas grabadas de un batido de Evelina Bledens.
EVELINA BLEDANS - Un gran conocedor de nutrición saludable. Recientemente, la actriz era un curso de desintoxicación, el componente principal era el batido. "Mi novia estaba en Phuket y se le ocurrió un programa para la limpieza. Y decidí intentarlo, fui a Tailandia. Me gustó mucho el resultado. Los primeros tres días me senté exclusivamente en los jugos verdes que bebían cada hora. Luego, dos días de jugos de frutas, después de nuevamente, jugos verdes, verduras, etc. ¡Pensé que no duraría el día! Al principio, mi cabeza estaba enferma del hambre, pero luego me acostumbraba. Es importante asumir el período del programa de limpieza. Tuve mucho movimiento, paseos, comunicándome con tu bebé favorito y el deseo de demostrar que puedo. Como resultado, el pulso y la presión fueron como un cosmonauta, el color de la cara mejoró, la piel brillaba y, lo que es más importante, había una luz y limpia en la cabeza ", dijo la actriz.
Recetas de Evelina Bledans
Smoothie vegetal con la adición de sandía.
Productos: Varias ramas de eneldo, repollo de chapa, 100 gramos, un pequeño pepino, un pedazo de sandía - 100 gramos.
Cómo hacer: pepino Limpiar de la cáscara y cortar finamente, los greens están finamente picados, cortan la col y la sandía en trozos pequeños. Todos los ingredientes envían a la licuadora. Mezcla. Decorar eneldo con una rama. El batido está diseñado para dos porciones.
Bledans recetas compartidas batidos
Foto: Pixabay.com/ru.
Batido en coco
Productos: 100 gramos de repollo Calais, 100 gramos de espinacas o apio, agua de coco - 100 gramos. Las porciones también deben ser suficientes para dos.
Cómo hacer: llamado repollo llamado finamente, espinacas o apio lavado, claro, cortado en cubos. Todo esto se agrega a la licuadora junto con el agua de coco. Golpear hasta la masa homogénea.
Batido anaranjado-inherido
Productos: naranjas - 4 piezas, arándanos - 250 gramos.
Cómo hacer: naranjas para limpiar y exprimir el jugo de ellos. Los arándanos se mezclan en una licuadora junto con el jugo. Para eliminar el ácido extra, puedes agregar azúcar o miel.
Por cierto ...
Al igual que con cualquier producto, el batido tiene sus pros y sus contras.
Pros:
- Preservar vitaminas y antioxidantes.
- Los batidos vegetales tienen propiedades tónicas, especialmente si agrega ginseng, guaran, etc.
- Puede aburrir una sensación de hambre.
- Indispensable para la comida para bebés.
Menos:
- No se pueden reemplazar las frutas y verduras enteras, ya que los dientes requieren una carga de masticación. Lo mismo se aplica al trabajo del tracto gastrointestinal.
- No es adecuado para la sed constante de sed, es mejor beber agua ordinaria.
- Los batidos listos de la tienda pueden contener aditivos químicos.
- Smoothie incontrolado con aditivos dulces (helado, chocolate, pasas, nueces y crema grasosa) conduce al exceso de peso.
- Los batidos agrios no son adecuados para personas con problemas gástricos.
- Puedes sentarte en un batido durante varios días. El uso prolongado de los únicos bebidas batidos conduce a un deterioro de la salud.