"¡Usted es lo que come! No es cierto, dime? Y tengo pruebas de que los alimentos lo cambian, tu figura y tu vida en general. ¡Y si agregas deportes, entonces los cambios están garantizados!
Siempre me encantó los chocolates, pero al mismo tiempo que también quise tener un cuerpo hermoso, leer en Internet, en el que las dietas se sientan para crear una figura hermosa, pero todos los esquemas no funcionaban ... y luego me di cuenta de que ¡Estaba lejos de caminar y no necesitar! Porque en mi entorno hubo un entrenador de fitness Katya. Fue antes del Año Nuevo antes del Año Nuevo, y realmente quería meterme en el vestido, lo que, desafortunadamente, ¿ya ha dejado de sujetarlo durante mucho tiempo, y quería ir a la corporativa festiva!
Al mismo tiempo, decidí probar Pole Dance, que también exigía tener una figura hermosa para que no estuviera avergonzada de participar en pantalones cortos y top. Luego le pedí a Katya que le dijera y enseñe cómo comer derecho a tirar del cuerpo. Y Katya dijo que planea lanzar una maratón durante 4 semanas a un año nuevo, lo que ayudará a descubrir cómo contar correctamente el calirage, mostrará qué platos cocinar, enseñará la disciplina y contando el saldo. Así comenzó mi trayectoria espinosa hacia el kbju perfecto y una figura apretada.
¡Las primeras medidas y fotos estaban deprimiendo, la figura en las escalas parecía terrible! ¡Y en la cabeza no se ajustó a recordar una cantidad tan grande de información! Era necesario aprender a contar calorías, sopesar constantemente los productos, mantener el diario. Tuve que rechazar queso cottage, queso, leche ordinaria y, lo más importante, ¡los dulces!
¡La elección de productos en la tienda al principio fue increíble! Cada paquete fue estudiado en todos los componentes, azúcar y otros ingredientes "prohibidos", el costo de la canasta del producto ha aumentado. La formación fue dada con dificultad, ¡pero después de dormir como un bebé! Tuvimos que preparar mucho, y hay mucha frecuencia. Y primero quería constantemente.
Los primeros resultados fueron visibles en una semana. Los colegas en el trabajo hicieron la pregunta, en la que la dieta milagrosa me siento, y pidió compartir recetas. Las segundas y subsiguientes semanas se hicieron más fácil, llegó gradualmente a la conciencia, qué hacer, cómo contar y cómo lidiar con todo. Otra complejidad con la que encontré es elaborar independientemente el menú. Pero en esto, Katya le proporcionó su ayuda, ella firmemente apoyada y ajustada, dio recomendaciones, que pueden reemplazarse por un plato en particular que agregue o elimine. Y, por supuesto, motivan a los que están involucrados en la maratón contigo.
Por supuesto, yendo a la maratón, debe estar preparado para el hecho de que la vida cambiará, y muy fresca. Tendremos que hacer mucho, pasar tiempo en la preparación de un plan de nutrición, en cocinar ...
¡Personalmente, mi mundo se entregó con la transición a una nutrición adecuada! Ahora, sé más sobre los productos que necesito para obtener lo suficiente como para reemplazar uno u otro producto que incluso la comida rápida de Fudcorts se puede cocinar en casa, pero a la manera de PP. Lo principal es contar y barrer todo a su norma. Y cualquier cookies de la tienda siempre hay una alternativa, que se puede cocinar de forma independiente.
Con la transición a la nutrición correcta, me despidí de toda la leche, gracias a la cual desaparecí la celulitis, e incluso durante los períodos de PMS, prácticamente no había erupción, comenzó a beber menos café, comenzó a beber más agua. Comenzó a comer más verduras y se dio cuenta de que el pez era muy sabroso! Y lo más importante, aprendí muchas recetas nuevas e inusuales.
Conocí a una gran cantidad de personas, ¡porque los maratones reúnen! ¡Y ayuda a ser más saludable, más bella y apretada!
Ahora no puedo imaginar cómo vivió todo este tiempo sin deportes. Para la capacitación que desea correr, cobran positivos y energía. E incluso si te sientes como un limón apretado inmediatamente después, todavía quieres esta tambura en los músculos, que será al día siguiente.
Desde el momento de la primera maratón, pasó más de tres meses, participé en la segunda maratón con un gran placer. Lo recomiendo y usted, porque grupos de personas que tienen una idea común, ¡realmente motivan!
Gracias a la Kate por el trabajo realizado por ella, por la motivación y por el hecho de que ella nos cambia para mejor ", dijo Julia desde Moscú.
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