En invierno, puede perder muy bien si no se olvida de la actividad motora. Y es en invierno que es lo mejor para el efecto de quema de grasa. De todos los tipos de actividad aeróbica, la mejor opción para quemar energía es el esquí de fondo. Si está caminando o corriendo, pasa 350-400 kcal por hora, luego cuando ocupó el esquí corriendo, casi 2 veces más, aproximadamente 700 KCAL. Puede ser una campaña de esquí los fines de semana o paseos por esquí con niños de 2 a 3 veces a la semana.
Dado que en invierno pasamos más energía en el calentamiento, también sale a favor de la pérdida de peso. Es cierto, es importante tratar de no aumentar el contenido calórico de la nutrición por productos grasos y dulces, sino incluir sopas calientes en la dieta diaria. Sopa menos caloriene que el segundo plato, bien calienta y ayuda a reducir el peso. La sopa caliente se puede consumir para el almuerzo y la cena, en lugar de la segunda.
De modo que tal sopa diera una larga saturación, ponga un pedazo de carne, pájaros o peces, más verduras y un poco de cereales. Y durante los bocadillos, usted es bebida obligatoria, bebidas calientes: té, café natural. Para no apoyarse en el dulce, permítete 1-2 cucharaditas de miel o atasco, y por la mañana bebe una taza de cacao caliente.