Durante el día, es imposible de hacer sin merienda, pero está de acuerdo, la mayoría de nosotros prefiere la harina o los productos de calorías que estarán en mucho tiempo para deshacerse de la sensación de hambre, pero al mismo tiempo agregarán centímetros adicionales en el La cintura, que en la víspera de la temporada de verano no necesita absolutamente. Le contaremos las variantes del bocadillo que no traerá nada, excepto el beneficio.
Oreekhi
Probablemente una de las mejores opciones para el aperitivo diurno. Las nueces son bastante difíciles de digerir, pero al mismo tiempo no agregan centímetros adicionales. Además, las nueces son una fuente invaluable de vitaminas requeridas en cualquier época del año, y especialmente ahora, a fines de la primavera. Sin embargo, no olvide que las duras son calorías y, por lo tanto, vale la pena seguir cuidadosamente el tamaño de la parte, se recomienda comer no más de 30 gramos hasta el día.
Preparándose para la mosca
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Frutas
Si no puede vivir sin dulce, la fruta reemplazará enormemente a sus favoritos, pero tan dañinos. Para un bocadillo útil, recomendamos elegir frutos ricos en fibra, como manzanas cuyas rebanadas puede agregar fácilmente al yogur. También se recomienda comer fruta con un índice glucémico bajo para bocadillos, como naranjas, kiwi, pomelos y ciruelas. Pero, de nuevo, no te emborrachas.
Productos lácteos
Desafortunadamente, no cada uno de nosotros puede permitirse disfrutar de productos lácteos debido a la intolerancia a la lactosa, cada quinto enfrentamiento de este problema. Si no tiene problemas con el uso de esta categoría de productos, siempre le aconsejamos que mantengas un pequeño requesón en el refrigerador, Kefir o Rippy, elija su gusto. El requesón se puede combinar perfectamente con la miel y una pequeña cantidad de tuercas.
Zalamero
La bebida solo comienza a ganar popularidad en nuestras latitudes, lo que no puede, sino que se regocija. El batido es una mezcla de frutas con una combinación con leche o yogur. Frutas para batidos Puede elegir su gusto, pero, como ya hemos hablado, es mejor elegir a favor de los frutos de la fibra rica.