"¿Cuánto me recuerdo? Siempre he estado descontento con mi figura, tuvimos un tipo de culto de alimentos en nuestra familia, las mesas se rompieron por día y por la noche. Para qué hablar, por supuesto, de este estilo de vida, todos éramos interpretados.
En las clases de tamaño mediano, logré perder peso en 15 kilogramos debido a la inanición, y una semana y media, solo bebí agua y rara vez me levanté de la cama, ya que no era particularmente fuerzas. Intenté mantener el resultado obtenido por dicho trabajo, y durante varios meses lo logré, pero en las vacaciones de verano fuimos a descansar. Y allí, durante tres semanas anoté todo lo que era tan diligente. Pero no volví a perder peso, porque se abordaron los exámenes finales y no fue antes. En su lugar, acepté esta experiencia fallida de pérdida de peso e hice conclusiones.
Mi transfiguración comenzó de nuevo cuando ya he llegado a la primera tasa del Instituto. Estaba descontento con mi figura, así que tan pronto como me dominaron en un lugar nuevo, comencé a perder peso. Para empezar, según la experiencia previa, decidí aprender más sobre la nutrición adecuada. Esto me ayudó a libros y videos en la red. Debido a la inanición, perdí mucha masa muscular, el cuerpo se convirtió en un flabby, y la piel perdió la elasticidad, así que decidí encender el deporte en mi programa de pérdida de peso. Vi. En el gimnasio cerca de la casa y comencé a actuar.
Mi dieta consistía principalmente en proteínas, es necesaria cuando la debilidad y los deportes para fortalecer los músculos. Además, comí muchas verduras frescas, son ricas en fibra, lo que mejora la digestión y reduce el apetito. También limité el consumo de calorías, no más de 1,200 kcal por día. No era fuerte en los deportes, así que tomé varias clases con un entrenador para hacer un entrenamiento personal. Fui al pasillo 3 veces a la semana.
El resultado para el primer mes me sorprendió, se salieron 4 kilogramos, y el cuerpo ha cambiado mucho, la piel se volvió más elástica, y la figura comenzó a lucir más femenina, apareció la cintura, la clavícula era visible. Así que perdí otros tres meses y perdí 6 kilogramos. El peso comenzó a ir más lento, pero no le importó, porque vi el resultado. A veces estallé, porque una dieta dieta, pero hay cumpleaños y días festivos, es difícil de restringir siempre. En tales momentos, los días de descarga me ayudaron.
En mi experiencia, estaba convencido de que es muy importante poder preservar la motivación a lo largo del adelgazamiento, porque sucede que una persona alcanza resultados menores, se regocija y se rompe, sí, para que ya no pueda sentarse en la dieta. En tales momentos y ayudar a los públicos y grupos motivacionales. En Internet, lleno de todo tipo de comunidades, donde las personas comparten su pérdida de peso, y si algo no funciona, el peso aumentó o tiene preguntas, no dude en preguntarles en los comentarios, las personas que han aprobado de esta manera responderán con gusto su pregunta.
Como resultado de este estilo de vida para el año, logré deshacerme de 20 kg, mi cuerpo comenzó a parecer muy diferente a lo que estaba hambriento. Se ha vuelto elástico y más deslizante. Al aumentar la masa muscular, me volví más resistente. Anteriormente, no podía soportar largas paseos, y ahora para mí solo son alegría. También cambié mi actitud hacia mí mismo, me volví más confiado y decisivo, no hay pasión de los chicos. Familiaría simplemente sorprendido de tal transformación, constantemente hago cumplidos. Me di cuenta de que para mí no hay nada imposible, y una buena figura es una realidad, ¡lo principal es solo esto! " - Le dijo a Inna de Krasnogorsk.
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