Adelgazante - tema paciente para muchas mujeres , para que estén tan interesados en mi historia. Comencé con los deportes. Y ahora no puedo imaginar mi vida sin él. Se necesita deporte no solo para mantener la figura apretada, el deporte es una endorfina, el buen humor y la fuerza física. Después de las clases, yo fácilmente, tengo muchas ideas creativas, tengo tiempo para hacer mucho más por el día que sin entrar en el gimnasio. Ahora reanudí mis clases con un gran tenis, me compré una raqueta. Creo que necesitas elegir esos deportes que te gustan. Por supuesto, necesitas seguir la medición. Pero sin dietas, cuando una semana está sentada en un kéfir.
Perdí veinte kilogramos. Ponga un gol y fue a ella. Mis amigos se sorprendieron: ¿cómo puedes venir a una boda o un cumpleaños y no comer nada? Y luego tuve tal período que me mantuve en marcos ajustados. Tal vez sea incorrecto. Todo debe estar con moderación. ¿Por qué, en el cumpleaños de tu hija, no puedo comer un pequeño pedazo de pastel o algo sabroso? Esto es un día festivo. Y quiero no solo el placer moral, sino también el disfrute del gusto. Y al día siguiente no canto por la noche, es decir, todo debe estar dentro de los límites de razonable.
"Se necesita deporte no solo para mantener una figura apretada, el deporte es una endorfina, el buen humor y la fuerza física". .
El nutricionista me aconsejó seis veces al día. Y para mí es una de las principales reglas de mi estilo de vida. Es deseable que la última comida tome hasta las 8 pm. Es necesario desayunar, encienda una variedad de platos en el menú, y el tamaño de la porción no debe exceder el vidrio habitual.
En Moscú, hago deportes de 3 a 4 veces a la semana a una y media o dos horas. De vacaciones, pagué los deportes a la en punto todos los días. Encontrado en Maldivas Innovación - Yoga antigravitacional. Realmente me gustó. El yoga en el aire es más como un masaje, con la retirada de todo el cuerpo. Me encantaría ir a tales clases y en casa.
Ahora termino escribiendo un libro sobre la pérdida de peso. En el proceso de mi peso activo para mí, hubo un número tremendo de preguntas: lo que yo como, qué hago, voy al masaje que estoy haciendo con la piel, etc. Intenté responder en las redes sociales, Pero se tardó mucho en el tiempo. Y en algún momento decidí contarlo de todo en el libro.
Niños y esposo: para mí lo más importante en la vida. La familia me inspira. Por supuesto, estoy hablando con Ilan, y el hijo de Mishe sobre la comida, sobre los deportes, mostrando mi ejemplo. A veces escuchan, a veces no. Y esto es normal. No hay necesidad de forzar, de lo contrario nada funcionará. Mirando constantemente solo por la margarita. Ella sigue siendo pequeña, y puedo instutar los hábitos correctos en la nutrición. Es fácil con ella, ella absorbe todo como una esponja. Si mis padres se comportaban conmigo, como yo con mis hijos, entonces tal vez no habría tales problemas con el peso. ¿Cómo comimos en la infancia? Chuletas con macarróxicos, y porción con una diapositiva. (Risas.) Y la Daisy ya está comprometida en deportes, ballet y baile. Y creo que esto es normal.
En Maldivas, Jasmine probó la innovación - yoga antigravitacional. .
Mi cónyuge está muy orgulloso de mí. En algunas preguntas, me escucha, pero es imposible presionarlo. Ilan ahora está activamente comprometido en los deportes, ha perdido mucho. Él es un gran bien hecho. Y Misha también va al gimnasio, juega al tenis y al fútbol. En general, tenemos una familia deportiva. (Risas.)
No es un secreto que los adolescentes aman la comida rápida, y mi hijo Misha no es una excepción. Y aunque no tiene problemas de peso extra, estamos hablando mucho en este tema, estoy tratando de explicar cómo la comida rápida es perjudicial para el cuerpo. Ahora elegimos esta táctica: el hijo ama mucho la carne, y lo come con verduras. Y es delicioso, y al mismo tiempo no hay un traumatismo psicológico que se niega a sí mismo.
Me despierto tranquilamente sin pizza, pan o dulce. No me complace de estos productos. Pero muchas personas no pueden vivir sin pastel o chocolate. Por lo tanto, no prohíbe su comida nativa. Déjalos estar mejor conmigo para comer una pieza que una tranquila en el dormitorio. (Risas.) Tenemos relaciones abiertas y amistosas en nuestra familia. Todos hacemos sinceramente, desde el alma.
En otoño, Jasmine hizo su debut como diseñador. .
En el otoño, tuve un debut como diseñador. Creé una colección de vestidos de costura, del leitmotif, de los cuales fueron los adornos de mi pueblo. Acabo de dejar al álbum oriental, y realmente quería continuar con este tema en los tejidos y siluetas. Dicen, a muchos les gustó mi colección. Pero todavía no lo sé, continuaré. Es duro y toma mucho tiempo. Aunque sería interesante hacer algo por los hombres y los niños. (Sonrisas.) Estoy pensando ahora.
La hija es muy celosamente referirse a mi profesión. Incluso a veces tengo miedo de decir "Me voy a ir a trabajar", porque ella va inmediatamente conmigo. Daisy quiere ser cantante, al menos ella dice. En casa ella constantemente conmigo, canta, conoce todas mis canciones. Pero la salida a la escena durante el espectáculo de mi colección fue la primera para ella. Pensé que fue alquilada, asustada. Pero le gustó tanto que cuando fuimos más allá de las escenas, inmediatamente le preguntó: "Mamá, vamos de nuevo". Muy divertido y divertido. Ella es mi vacaciones