Basado a principios del siglo XX, la psicología Gestalt en Alemania se hizo popular rápidamente debido al hecho de que ayudó a las personas a enfrentar rápidamente sus problemas perturbadores. En una sesión con un psicólogo, los clientes desmontan sus temores y problemas en el presente, encontrando una verdadera causa en el pasado. Cada situación no resuelta nos impone una huella en forma de emociones negativas, actitudes negativas y otras cosas que evitan vivir en ricos y regocijarse todos los días. Intentará ayudarlo a lidiar con los problemas y encontrar una situación difícil de una situación difícil.
Hazte preguntas
Si no tiene una oportunidad financiera para recurrir a un psicólogo, gastar el autoanálisis: este es un método alternativo que debe usar cada vez que encuentre un problema. Tome una hoja de papel y en la parte superior del centro, escriba el nombre de su problema, luego hágase la pregunta "¿Qué sentimientos me causa?" Y escribe todo lo que viene a tu mente. Piense en por qué cada emoción está asociada con este evento: busque respuestas en el pasado, recordando situaciones específicas. Si nada entra en la cabeza, comuníquese con sus padres o amigos, lo ayudarán a actualizar mi memoria. Por ejemplo, una persona puede evitar subconscientemente el agua, ni siquiera recordando que casi se ahoga en su infancia. En la Cátedra del Psicoterapeuta, la memoria está emocionada por la hipnosis, pero tendrá que hacer un mosaico de forma independiente de los fragmentos de eventos pasados.
Observar la fuente del problema.
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Resaltar los pros y los contras
Todos, si quiere desarrollarse, debe trabajar en su propia personalidad. Sí, los seres queridos deben llevarlo si quieren comunicarse con usted sin conflictos y el deseo de corregir a la persona que alguna vez ha sido. Sin embargo, esto no significa que usted, como adulto, no sea necesario trabajar en sus deficiencias, la agresividad, el miedo a confiar en las personas, negativas, el aprensión y otras cosas. Las personas felices no son aquellas que no conocen los problemas, sino a los que los entienden. Tome otra hoja de papel y divídala en dos columnas, a una, escriba sus cualidades positivas, a la otra: negativa. Recuerde que cuando notó manifestaciones brillantes de estas cualidades, esto lo ayudará a asociar un evento y su resultado. Creemos que es importante trabajar no solo con actitudes negativas, sino también con positivo, para no provocar la sensación falsa de que su vida consiste solo en una serie de errores y fallas.
Casos completos sin terminar
Es importante no solo pensar, sino también hacerlo. Si usted, por ejemplo, no compró una hermosa muñeca en la infancia, con la que soñó, tome y lo compró usted mismo. Lo mismo se aplica a la instalación "Mejor compraré algo cerca, que, por favor", proviene de un ambiente cercano, cuando los padres sacrifican sus necesidades de niños o nietos. Sin embargo, el discurso aquí no es solo sobre las compras, sino también las acciones con el que está pensando. Puedes arrepentirte de que el mal respondiera a la novia de la escuela, ofendió al vecino o no habló con las almas con un ex hombre joven, consultar a estas personas y explicar lo que sientes. Incluso si obtienes un fracaso para comunicarse, sabrás que has intentado hacer algo, y dormirás pacíficamente.
No te quedes solo, pídale útil
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No tengas miedo de obtener ayuda
Habiendo sobrevivido a una experiencia negativa, todos tienden a cerrar en relación con otros, creyendo que nuestros problemas se necesitan solo para nosotros. Sí, escuche al amigo siempre afilado, no le gusta a nadie, sino para apoyar a una persona, cuyo carácter vale la pena, tal vez todos. Llama a tu novia y dime que estás triste, ella te escuchará y le dará a los fieles consejos. No siempre debe ser una persona fuerte, y por la noche llore en la almohada: la fuerza es reconocer el problema y abrir en la decisión de cambiar la situación. No oculte tus emociones y no te avergüences, te hacen lo que eres.