¿Quién está prohibido prohibido?
- Hipertenso y personas que sufren de arritmia y otras enfermedades del corazón: la inmersión en el agua helada puede provocar un ataque al corazón, una crisis hipertensiva o un accidente cerebrovascular.
- Las personas con obesidad, la diabetes mellitus, la fuente helada está contraindicada debido al riesgo de un fuerte aumento en los niveles de azúcar en la sangre.
- No se recomienda sumergirse en el agujero para mujeres embarazadas, ya que el estrés vascular puede causar contracciones. Y los niños pequeños, especialmente los bebés que aún no se han depuradorgráfico, y la congelación puede ocurrir en segundos.
- Los especialistas no aconsejan la inmersión de las personas con enfermedad renal, que padecen bronquitis, asma, himoritas que tienen enfermedades tales como la psoriasis o el eccema.
Por tres a cinco días
Excluir de los productos de dieta diaria ricos en vitamina C: kiwi, cítricos, verduras, repollo. La vitamina C estimula la inmunidad, y la inmersión en el corte de ella se superpone, pero debido a la estimulación excesiva, habrá un efecto opuesto, y la inmunidad comenzará a caer.
En dos o tres días
Comienza a tomar almas contrastantes, al final, para estar llenas de agua fría de la cuenca. Los recién llegados deben ser consultados con un médico.
En dos horas
Necesitas comer apretado. Una vez en agua, el cuerpo necesita todas las fuerzas y recursos para calentar. Si come directamente delante de bañarse, luego parte del cuerpo de energía gastará en la digestión de los alimentos.
Antes del buceo
Asegúrese de calentarse. Haz sentadillas, manos mahu, saltar. Para ir al agua sin problemas. Si lo haces con demasiada lento, puedes congelarse, demasiado rápido: intercepta la respiración, el pulso y la presión aumentarán. Cambiar la rodilla se puede lavar.
ropa
Sin ganchos, botones, cuerdas y otros vínculos complejos. Debe ser eliminado y aún más fácil de usar. Necesitas tomar una alfombra contigo, donde se limpiarás y se viste.
Tiempo y temperatura del aire.
Se recomienda a los especialistas para realizar recién llegados en agua, no más de 10-15 segundos. Esta vez es suficiente para sumergirse en el agujero tres veces. Las personas preparadas no deben exceder un límite de un minuto. Quién saldrá la primera vez, a la temperatura del aire por debajo de -7, es imposible bucear con su cabeza. Si está por debajo de -10, entonces es mejor abandonar la inmersión en absoluto. La temperatura de sangrado más óptima se considera -3 ... -5 grados.
Bebidas
El alcohol está prohibido categóricamente antes de nadar. El cuerpo pierde su calor más rápido y más difícil, se calienta, y también son posibles los buques. Esto también se aplica a la nicotina, que viola la circulación sanguínea. Mejor después de nadar una taza de té caliente.