- Julia, la pregunta "¿Dónde y cómo haremos la cintura?" Preocupado a muchas chicas. ¿Qué le motivó que estudies ese problema?
- No siempre fui el modelo más modelo. En mi juventud, pesé 60-65 kilogramos. ¡Pero durante el embarazo anotó 60 kilogramos! Cuando el niño dio a luz, pesó 120! Representa 120 kilogramos. Para mí fue un shock. Me negué a levantarme en las escalas y solo comí, se balanceando mis problemas. Pero luego se tomó bruscamente, y ahora pesamos 78 kilogramos. Realmente tengo una cintura estrecha y exuberantes pechos y caderas. Pude hacer una gran ventaja de mis menos.
- ¿Has probado la dieta?
- ¡Lo intenté absolutamente todo! Si me pregunto, mira la dieta química o de huevo de Internet. Ella realmente trabaja y ayudó a muchos. Cayé doce kilogramos a la vez. En cuanto a la cintura, entonces de los métodos comprobados es un disco de salud (disco exterior giratorio, que fue particularmente popular en los tiempos soviéticos. - Icd). Sí, sí, me imagino que muchas chicas comenzaron a sonreír a la mención de este disco que a nuestras madres y abuelas amaban tanto. ¡Pero él realmente funciona! Es suficiente para dedicar 60 minutos al día con un giro en él, y tendrá los primeros resultados en un mes. El disco es adecuado incluso para aquellos que están completamente preparados físicamente y nuevos en los deportes, ya que es fácil de realizar. Por cierto, durante un cuarto de hora de ejercicio puede gastar 100 KCAL.
- ¿Qué pasa con Hulahup?
- Tal vez Hulahup y ayuda, si lo convierte en 25 horas al día. Aunque no, por supuesto, no ayuda. En el siglo XXI hay ejercicios mucho más efectivos que la rotación del aro.
Ser un modelo de talla grande no significa rechazar la dieta y el ejercicio.
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- Muchos nutricionistas dicen que es muy útil comer pequeñas porciones. ¿Estás de acuerdo con ellos?
- Los nutricionistas argumentan que se entiende el 90% del éxito de la pérdida de peso. Y de hecho lo es. Por ejemplo, ahora comencé la maratón, que planeo perder peso hasta 65 kilogramos, y, por supuesto, seguir cuidadosamente la nutrición. Honestamente, no tengo tiempo para cocinar, así que utilizo la entrega de una nutrición adecuada. Voy ahora a 1200 kcal por día y ya se despidió de un par de kilogramos. Asegúrese de comer pequeñas porciones. No es necesario olvidar que el estado normal de nuestro estómago es dos palmas, por lo que no debe estirarlo. Y siempre dibujo el estómago, no relaje, por lo que mis músculos abdominales están siempre en un tono, y la cintura es más delgada.
- ¿Cómo no romper y mantener los parámetros bienvenidos?
- Es necesario cambiar principalmente la actitud hacia los alimentos. Deja de morir problemas y estrés, también deja de percibir la comida como fuente de placer. La comida es energía para la vida. Comparto la práctica psicológica: cerramos los ojos y buscamos mentalmente a donde el miedo, el dolor o el insulto se sientan en el cuerpo. Hacemos una pregunta para este sentimiento negativo en el cuerpo: "¿Por qué está ahí?" Estamos hablando más allá: "Gracias por la experiencia. Estoy agradecido, pero ya no necesito ". Y en la profunda exhalación, presentamos cómo va y se disuelve este negativo. A continuación, presentamos una bola ardiente que desciende desde el sol hasta el núcleo de la tierra, pasándole a través de usted y que le llena de energía positiva.
- En SPA, a menudo ofrecían envolturas. ¿Qué tan efectivos son?
- ¡Asegúrate de hacer varios tratamientos corporales! Envoltura: la primera, dónde le aconsejaría ir a las chicas si quieren hacer una cintura más delgada. Mi favorito: Whiskey-Swelinia, este es un método de peeling mojado. Estás manchado con una crema especial que acelera la circulación sanguínea y elimina el agua extra del cuerpo, y luego se envuelve con vendas. Después de un par de procedimientos, tuve dos centímetros en la cintura. Probablemente, todos saben sobre los beneficios de los masajes, pero por alguna razón todavía hay algunos de ellos, y en vano. Este procedimiento es especialmente útil para aquellos que tienen trabajo sedentario. El masaje no solo elimina la fatiga muscular, aumenta la elasticidad de los músculos, elimina toxinas dañinas, sino que también estimula los procesos metabólicos y mejora la sangre y el linfrodio.
Julia elige yoga y estiramiento, mientras que no se olvida de pagar el tiempo a su hijo.
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- ¿Haces deporte?
- Seguro. Te aconsejo que encuentres entrenamiento en la ducha. Puede ser yoga o clases con pesas en el gimnasio, correr o bailar, pero tiene que recibir un placer interminable del proceso, de lo contrario su entusiasmo bajará rápidamente. Estoy comprometido en mi amigo y gurú a tiempo parcial en Yoga - Blogger Marina Vovchenko. Mientras había solo unos pocos asan, pero trabajo activamente.
- Otro "secreto" de Tallium delgado - Ropa interior correctiva ...
- Puedo usar en el caso extremo para algún tipo de vestido de ajuste en el evento secular. Pero estoy sorprendido por las chicas que lo usan constantemente o se ponen en la primera cita, porque de esta manera usted está engañando a un hombre.
- ¿De qué ropa es mejor renunciar a una chica que no ha tenido tiempo de restablecer los kilogramos adicionales?
"Aconsejo a cualquier novia que elija la ropa de su tamaño, y no intente encajar en lo que es más pequeño, solo por el bien de la etiqueta que se calma a sí mismo. Y estoy en contra del balachonov: las chicas esconden sus complejos en ellos y no trabajan con ellos.
- Bueno, en conclusión, dale una respuesta a todas las bellezas que sueñan con tener una cintura de 60 centímetros. ¿Necesito esforzarme por tales parámetros?
- Tengo una cintura de 76 centímetros, y estoy feliz. Lo principal es cumplir con las proporciones del cuerpo para que se vea hermosa y armoniosa.