Los consejos útiles sobre este tema pueden otorgar al Departamento de Expertos, quienes recogieron una gran cantidad de profesionales de la belleza en su sitio web. Elegimos a los más perfumados de ellos y nos contamos sobre ellos.
Cargas físicas - Garantía delgado cuerpo
Ejercicios, esta no es solo la capacidad de perder calorías adicionales, sino también un gran estimulador de buen humor. Pero para apretar el estómago, no necesita hacer todo el día, agotándose. Lo principal es que se proporciona un enfoque competente, es decir, se ha desarrollado un programa individual.
Te ofrecemos algunos ejercicios que ayudarán a sacar el vientre rápidamente:
1. Es posible participar por la mañana, sin siquiera levantarse de la cama. Para hacer esto, es suficiente que se acueste en la espalda y levante y baje las piernas varias veces. No menos eficazmente viejo, tipo de ejercicio "tijeras".
2. Seleccione el tiempo más conveniente para las clases, vaya a su espalda y comience a columpiar la prensa. Solo toca las manos detrás de tu cabeza y levanta la parte superior del cuerpo. Intenta no doblar al mismo tiempo.
3. Para eliminar el estómago, vale la pena usar técnicas respiratorias eficientes. Todo es muy simple: respira lentamente y relájese lo más posible. Exhale y tire del vientre. Intenta dibujarlo tanto como puedas. Repita este ejercicio 15 veces.
4. Tarifa en la espalda y trate de rasgarme de los pies del piso a 45 grados. Levántelos y retrase en esta posición durante 10 segundos. Repita 10 veces.
5. En la misma postura y repite el ejercicio anterior, simplemente levante ambas piernas y un torso. Asegúrese de solucionar la posición durante 5-10 segundos
La ejecución regular de estos ejercicios simples ayudará a propagarse con un exceso de peso y atraer a fondo la barriga. También puedes agregarlos a los ejercicios en la bola de fitness. Si hace todo lo correcto y cuidadosamente, verá los primeros resultados después de un par de semanas, lo que seguramente le complacerá. Pero no se olvide de las otras partes del cuerpo. Intenta prestar atención a tus pies y manos. Asegúrese de hacer cardiotranses y su apariencia siempre será excelente, y el estado de ánimo y la condición de la salud se encuentran en la altura.
En derechos de publicidad