No es necesario que se ejecute de inmediato a la farmacia por poderoso y no siempre útil para la salud con las drogas. Si la situación no se inicia demasiado, intente superar la ansiedad por medios naturales: el beneficio, la elección es simplemente enorme.
Solo la persona que se enfrentó personalmente a este problema puede entender la gravedad del trastorno de ansiedad. Según los expertos, más de quince millones de personas en los Estados Unidos solo sufren ataques de pánico y trastornos del sueño. Todo se trata de un ritmo rabioso, que se le hace enormes ciudades. La psique humana simplemente no puede hacer frente a tal carga, y gradualmente una persona desarrolla una enfermedad diferente asociada con el trastorno del sistema nervioso. La mayoría de las veces, tales estados se diagnostican en personas que pasan demasiado tiempo solo, o, por el contrario, a menudo resultan estar en lugares de gran grupo de personas.
Hablaremos de maneras de ayudar a enfrentar los primeros signos de ansiedad sin el uso de medicamentos de farmacia. Lo más probable es que usted experimenta periódicamente el estrés o se siente incómodo en los lugares públicos, por lo que puede escalar presión o no suficiente aire. Para reducir los estados como mínimo, consulte los medios naturales de nuestra lista. El efecto puede no venir de inmediato, tome la paciencia.
La manzanilla se puede agregar al té, o hacer una infusión.
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Significa 1. Romaista
En el caso de un pequeño estrés o té de preparación de pánico a corto plazo y agregue una manzanilla seca que se vende en cualquier farmacia. También puede hacer infusión de manzanilla, pero no es muy agradable en su forma pura. Se trata de las sustancias contenidas en las flores: tienen un efecto calmante en los receptores cerebrales, actuando como algunos fármacos psicotrópicos, solo con un efecto más pequeño. A medida que los científicos demostraron, si toma una manzanilla durante varias semanas, puede calmar muy seriamente la psique, y el efecto durará al menos una semana después de la cancelación.
Significa 2. té verde
Si tiene saltos de presión permanente, el té verde es su salvación. Tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del músculo cardíaco, y también afecta a los estados alarmantes. Nuevamente, los científicos realizaron un experimento, durante el cual se ofrecieron a las personas una taza de té verde antes de un evento importante, como resultado, estas personas mostraron más calma que otras.
Antes de un evento importante, beber una taza de té verde.
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Medios 3. Khmel
No, no lo alentamos a que vaya a la cerveza "dieta". Hop es de hecho uno de los componentes más importantes de esta bebida, pero aún lo recomendamos a usarlo en forma pura, y, si es más precisamente, salto de aceite esencial. Úsalo como el componente principal para la aromaterapia. El pozo de aceite reduce la ansiedad y ayuda a quedarse dormido.
Medios 4. Valeriana
Probablemente la gente folclórica más famosa ". Se sabe que esta hierba tiene un efecto relajante increíble y combate perfectamente con el insomnio. Cómo tomar Valerian depende de sus preferencias, porque el olor de ella realmente es un aficionado, así que si le resulta difícil llevarlo, comprar valerian en tabletas. Por cierto, se combina perfectamente con otras hierbas sedantes, por ejemplo, con manzanilla y menta.
La lavanda está bien calmante
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Herramienta 5. Lavanda
Se sabe que la lavanda, además de la acción calmante, también tiene antiinflamatorios. En algunas clínicas de los EE. UU., A menudo puede sentir la fragancia de la lavanda en la oficina del dentista, ya que los médicos dicen que este olor ayuda a las personas a relajarse y menos nervioso en la recepción. Por lo tanto, si tiene un evento serio y emocionante, haga una sesión de aromaterapia con aceite de lavanda. Algunas personas incluso creen que la lavanda es un gran reemplazo para las fármacos más fuertes.