Cada niña quiere ser hermosa, y este es un deseo natural. La atención a mi niña se despierta en su juventud. Con la edad, nuestro estilo, la técnica de maquillaje varía, por regla general, para mejor. Sin embargo, no todos saben que la base de una buena apariencia es un organismo saludable.
Lo primero que ven a otras personas cuando se reúnen con nosotros es nuestra piel. ¿Qué se necesita para mantener el órgano más grande en buenas condiciones? Hemos recopilado recomendaciones para usted, lo que puede lograr cambios impresionantes, si tiene problemas de piel por cualquier motivo u otras razones.
La piel requiere cuidado cuidadoso
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Sueño saludable y nutrición adecuada
En la dieta diaria, debe incluir tantas verduras frescas y frutas como sea posible: estos productos contienen las vitaminas necesarias que no se pueden obtener de otra manera. Por ejemplo, las verduras son ricas en vitaminas A y E. Citrusov contiene vitamina C. En la medida de lo posible, excluya todo lo que fumaba de la dieta, demasiado salado y harina. Si prefiere usar aceite vegetal, reemplácelo con Olive. No haga platos demasiado complejos con un tratamiento térmico grave, ya que las vitaminas y los minerales principales desaparecen en el proceso de todo tipo de tratamientos. La comida debe ser simple.
Veamos a los procedimientos de la tarde. El sueño saludable es extremadamente importante para mantener todo el cuerpo en el tono. Incluyendo la falta de sueño se refleja en la piel. Es importante ir a la cama a más tardar las 23.00. El número mínimo de horas que necesita para pasar en la cama - 7-8. La ausencia de un régimen conduce a un deterioro significativo en los procesos de intercambio en la piel.
Para un soporte adicional para la piel, si no puede por alguna razón, coma verduras y frutas frescas, compre un complejo de vitaminas o dieta en la farmacia. Sí, no son tan útiles como los alimentos naturales, sino en las condiciones de la modernidad, es necesario hacer concesiones.
La persona es 70% consiste en agua.
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Limpieza
Uno de los principales depósitos de atención es la limpieza. Es importante limpiar la piel por la mañana y por la noche, y los procedimientos nocturnos serán más propensos, ya que los elementos dañinos del entorno externo se acumulan en la superficie de la piel. Selección de la herramienta para la limpieza, Oriente al tipo de la piel. Durante el procedimiento en sí, lave el agua tibia, ya que el frío y el calor irritarán la piel. Solo con la limpieza adecuada, la piel responderá y se verá hermosa.
Ejercicios
Asegúrese de hacer ejercicio: estimulan la producción de hormonas que afectan el trabajo de las glándulas sebáceas. Además, el ejercicio ayudará a dispersar la sangre estancada. Si los ejercicios de fuerza están contraindicados, vaya más a pie.
Excluya bebidas alcohólicas y bebidas con un alto contenido de cafeína. Intente menos nervioso, porque el estrés es el peor enemigo de la piel buena. Durante el estrés, se produce demasiados cortisol, lo que afecta negativamente la condición de la piel.
La nicotina es otro factor, debido a lo que sufre nuestra piel. Se sabe que debido al tabaquismo, nuestro cuerpo está privado de valioso vitamina C. La afluencia de la sangre está empeorando a la superficie de la piel, por lo que la piel adquiere un tinte poco saludable y los moretones aparecen debajo de los ojos.
La persona es 70% consiste en agua.
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Hidratante
También una de las etapas más importantes. Como usted sabe, una persona es del 70% consistió en agua, por lo que necesita mantener un balance de agua. Bebe al menos 1,5 litros de agua por día. En cuanto a la atención al aire libre, adquirir crema de acuerdo con su tipo de piel, pero aún es deseable consultar con una esteticista si tiene problemas graves de la piel, porque no puede hacer con una crema.
Toque más pequeño la cara
Hay muchas bacterias en nuestras manos. Cuando tocas las manos para mirar, dejas la mayoría de estas bacterias en la piel. Comienzan a multiplicarse y conducir a tristes consecuencias, con enfermedades graves de la piel.