Para resistir la tentación de probar todo en un buffet e inmediatamente incapaz de morir. Y de vacaciones, puede pagarlo, no mucho experiencia para el ancho de la cintura, si sigue la regla de un plato. Elija los platos que más desea degustar y tratar de adaptarse a todos en una placa (idealmente, tres cuartos deben ocupar verduras y frutas). Deseche el segundo enfoque: lo que no intentó durante un desayuno, el almuerzo o la cena, puede tomar la próxima vez. Y también come solo lo que realmente pareció delicioso: no me gustó la magdalena, dejando de lado.
Mantenga un registro de lo que bebe alcohol. Para los fanáticos de los cócteles, no hay las mejores noticias. Un vaso de Pina Kolada o Margarita contiene calorías más que una hamburguesa con queso o una barra de chocolate. Y no se tomen con las ilusiones de que los cócteles están borrachos cerca de la piscina se pueden trabajar con una natación perezosa en un colchón inflable. Prefiero falla o cerveza. Y si realmente quieres un cóctel, intenta limitar su vidrio número uno por día. Y no se olvide de beber mucha agua pura: ahorrará de la resaca y la deshidratación del cuerpo que puede seguir después de beber alcohol.
Muchos hoteles categorías "Todo incluido" a los servicios de los huéspedes tienen un gimnasio bien equipado. Sin embargo, pocas se obligan a jugar deportes de vacaciones. Y no necesitas: Encuentre una actividad en la ducha. Ir a excursiones, jugar al voleibol de playa, bailar con animadores, saltar en las olas del mar, correr por la playa con niños, prueba el entretenimiento propuesto: buceo, windsurf, kayak, etc. Solo camina en la arena a lo largo de la línea de surf. En general, moverse.
Las discotecas de la tarde propuestas en muchos hoteles pueden servir de buena manera para una pérdida saludable. El baile es un tipo de actividad física simple, alegre y útil que ayudará a quemar de 150 a 500 calorías, todo depende de la rapidez y la intensidad que se mueva. Así que siéntase libre de jiggy y montar. Además, bailando, usted tiene placer y emociones positivas que tienen un efecto muy beneficioso en su condición en su conjunto. Pero aún así, trate de costar sin dislocación y dolor en las articulaciones.
No hay necesidad de olvidar que las vacaciones ocurren con poca frecuencia. Por lo tanto, si después de tres postres para el desayuno, quiero pasar todo el día en la playa debajo de la palmera, bebiendo la fresa "Daikiri", no necesitas sentir la sensación de culpa. Lo principal es encontrar un equilibrio contigo mismo y disfrutar del resto.