Lo que lo lamentamos, sentarnos, desempeñar un papel colosal en las relaciones sexuales. ¿Qué miran los hombres, pasando a nosotros después? Bueno, por supuesto, nuestras piernas y nalgas. Es por eso que somos tan ryano, nos estamos elevando para llevarlos a la temporada de playa. Después de todo, las damas son bastante estrictas a estas partes de su cuerpo, ¡no un pliegue extra y las depresiones deben estar en ellos! Como logré averiguar, los hombres son cuán más suaves miran este problema. Mi amigo a la pregunta de que debería ser el culo femenino ideal, es solo una frase sacramental: "¡La principal cosa en las nalgas de las mujeres es en absoluto su presencia!" Mot en los EE. UU., Partidarios de los estándares 90-60-90. No importa qué tamaño tenga, es importante que las crías sean fuertes, y en el sentido literal de la palabra. Es poco probable que el aspecto de las nalgas flácidas con la celulitis traiga a alguien al "apetito".
Razones irrespetuosas
Antes de involucrarse en una batalla desigual con la notoria "corteza naranja", debe saber dónde "las piernas crecen". Después de todo, la celulitis no es la prerrogativa de las damas maduras, también tiene niñas de dieciséis años. Las células grasas pueden aumentar en los volúmenes en cincuenta veces, por lo que cuando decimos, recogemos dramáticamente el peso, entonces están hinchándose, estas más altas montañas y depresores se forman en la piel. Pero el exceso de peso es solo una de las razones. Incluso si lo tienes perfecto, estilo de vida sedentario, nutrición incorrecta, fumar y retrasando el alcohol líquido en nuestro cuerpo, todo esto conduce a la aparición de la célula odiada.
Tres ballenas
Solo hay una posibilidad de lograr la elasticidad de las nalgas, combinar hábilmente el esfuerzo físico, varios masajes y envolturas y una dieta especial, que es muy simple. Excluyendo productos tradicionalmente dañinos: grasa, ahumada, salada, así como el azúcar en su forma pura, puede tener todo lo demás. "Sentado" en algunas verduras, frutas y kéfires no pueden, porque, abandonar las proteínas, no solo pierdes kilogramos, sino también masa muscular. La dieta es el cincuenta por ciento de su éxito. Hay una mejor a menudo, cinco o seis veces al día, en pequeñas porciones.
¡El cuerpo está en el caso!
Si la grasa cubre demasiado los músculos, es necesario deshacerse de él. Pero esto solo se puede determinar individualmente, tal vez solo tengas mucha agua en el cuerpo, y no gorda en absoluto.
Las cargas aeróbicas son rápidas caminatas, jogging, ciclismo, patinaje de rodillos, bailes, esto es lo que le ayuda a no solo hacer que las nalgas redondeadas, sino que también se deshacen de la celulitis. Es deseable dedicar cuarenta y cinco minutos al menos dos veces por semana.
Una bola de gimnasia especial es otra forma de hacer que la prensa, la espalda y las nalgas funcionan. Después de todo, los trabajos traseros separados sin los otros músculos, es imposible no estar involucrado. Mahi, flexión y extensión de las piernas, acostado en la pelota o apoyándose, fortalecerán el efecto de estos ejercicios simples.
Una casa
Para caminar todos los días en un gimnasio, es del campo de la ciencia ficción, pero en casa, es posible asignar veinte minutos de su precioso tiempo. Y no suspiro, la falta de tiempo es solo una excusa y una pereza elemental. Entonces, ofrecemos un fácil conjunto de ejercicios. Todos repiten al menos diez veces, idealmente, veinte. Después de haber experimentado, puedo decir que después de la primera vez, todo el cuerpo estará enfermo, pero después de una semana de entrenamientos diarios entrará en el ritmo.
Mentir en el suelo, realice los ascensores de la carcasa. Detener al mismo tiempo debe ser arreglado.
- Sat con pequeño (un kilogramo es suficiente) pesas de gimnasia. Si la forma física te permite entrelar en una pierna.
- Hacemos ataques en su lugar, puedes con mancuernas en tus manos.
- Realizamos inclinaciones hacia adelante con pesas en las piernas ligeramente dobladas y con una espalda derecha. Esta es la llamada tracción varilla, como dicen los profesionales.
- Lagartijas. Sí, sí, "cayó hedido" es un ejercicio muy efectivo. Manos a aproximadamente medio metro, y arrodillarse en el suelo.
- Recordemos la infancia y salta a través de la cuerda. Minutos diez-quince bastante bastante.
Modelado de círculo
"Prevenido vale por dos". Esta declaración de productos básicos se aplica al problema femenino - celulitis. Damos respuestas a las preguntas más frecuentes sobre la "corteza naranja":
¿Es cierto que los hombres no tienen celulitis y es solo un problema femenino?
¡Pobre de mí! Esto se debe al hecho de que la fuerte mitad de la humanidad es otra estructura de la capa de grasa subcutánea, eso es todo. Pero entre las mujeres la celulitis tiene cada segundo. Es necesario culpar a esta naturaleza que hace que lo haga solo en las nalgas, las caderas y el estómago, para luego proporcionar todo lo que necesita durante el embarazo.
¿No hay nada realmente hecho con esto?
No todo es tan dramático. Solo tienes varias etapas de celulitis. El primero es cuando externamente, ni siquiera notará nada en la piel, tal vez algo y mirará hacia afuera si aprietas firmemente el plegado de la grasa en la cadera. La segunda - visualmente "cáscara de naranja" ya es obvia. El tercero es una piel descarada, flácido. Y el cuarto se considera una enfermedad, por su tratamiento de medicamentos cosméticos, parece que las cremas anti-celulitis no son suficientes, las necesidades de la mesoterapia.
¿Qué puede ayudar en las primeras tres etapas?
Muy buenos tratamientos de salón: diversas envolturas, máscaras, masajes. Y esto se combina con la atención domiciliaria. Este último es la base, la base, sin ella, la piel suave y bien arreglada es imposible. Si haces un masaje con una crema especial todos los días, los gastos en los salones se volverán más pequeños y la piel se volverá más suave.
Un pequeño enfoque
Incluso si sus nalgas están lejos de ser ideales, siempre puede disfrazar las deficiencias ... Ropa seleccionada correctamente. ¿Eres usted - dueño de formas magníficas? Luego, los pantalones clásicos con una cintura alta son la opción perfecta. Tiran la silueta, hacen que sus pies sean más difíciles y reduzcan el volumen de las nalgas. Desde las exuberantes faldas con un dibujo grande, es mejor rechazar, elegir una sombra recta y tranquila, la longitud de la rodilla o la inferior. Toshanting Jeans o Leggings Fussos, por el contrario, aumentan visualmente la figura. No use y revuelva los pantalones, tampoco es su caballo.
Chicas demasiado delgadas, recomendamos pantalones anchos y exuberantes faldas de telas de flujo de luz, crearán un volumen faltante. Y tampoco use las cosas del estiramiento.