Dieta protasova
La dieta está diseñada durante cinco semanas. En la primera y las segundas semanas durante cada día, solo hay verduras crudas, requesón, productos de huevo fermentados, un huevo hervido y tres manzanas verdes (todavía quieren comerlas). Puedes tomar café y té sin azúcar y al menos dos litros de agua. Tercero, la cuarta y quinta semana durante todos los días, puede comer lo mismo, pero reduciendo ligeramente a los productos lácteos fermentados y agregando un pedazo de carne, pájaros o pescado.
■ Pros: Según el autor de la dieta, es posible lanzar tantos kilogramos en él, ya que su cuerpo se considera innecesario. Es bueno porque la cantidad de alimentos no está limitada e incluso puede estar antes de acostarse. Además, las verduras "volumétricas" crean un efecto que come mucho. Aproximadamente el día en la cuarta o la quinta disminuye notablemente el apetito y mejora el bienestar.
■ Menos: No todos pueden comer solo verduras crudas. La dieta está contraindicada a las personas con trastornos del tracto gastrointestinal. Además, es necesario acercarse con precaución especial a la salida de esta dieta.
Dieta de alforfón
Esta es una conferencia. En el alforfón puede ver una o dos semanas. ¡No más! Y asegúrese de tomar un descanso entre la dieta al menos un mes. Tome el alforfón en el cálculo como con la cocina convencional y vierta agua hirviendo escarpada. Cubra la tapa y salga por la noche. No cocine gachas, no necesita alforfón sin sal y especias. Puedes beber un litro de un kéfir completamente completo y cuánta agua. Es imposible comer 4-6 horas antes del sueño; Si realmente quieres comer, puedes beber una taza de Kefir, diluida por la mitad con agua.
■ Pros: Para un período bastante corto, puede deshacerse de un número decente de kilogramos, de 4 a 10.
■ Menos: Como todos los monodins, el alforfón duro y es fácil romperlo. Además, es imposible sentarse en él durante mucho tiempo, ya que el cuerpo no ingresa a la cantidad debida de vitaminas, minerales y oligoelementos.
Dieta kéfir
Las variantes de esta dieta son varias. El más popular está diseñado para una semana. Todos los productos son necesarios sin sal, azúcar y especias. Primer día: cinco papas hervidas y medio litro de kéfir. El segundo: 100 gramos de pollo hervido y medio litro de kéfir. El tercero: 100 gramos de carne hervida y medio litro de kéfir. Cuarto: 100 gramos de pescado hervido y medio litro de kéfir. Quinto día: frutas y verduras (excepto papas, plátanos y uvas) y un medio litro de Kefir. Sexto: Sólo Kefir. Séptimo: agua mineral.
■ Pros: Un menú bastante diverso, lo que, puede lanzar hasta cuatro kilogramos.
■ Menos: Repetir esta dieta puede ser mes y dos o dos meses. Sí, y Kefir aburrido bastante rápido.
Dieta japonesa
Durante la dieta, es imposible usar sal, azúcar, especias, alcohol y productos de harina, pero en cualquier cantidad para beber agua mineral.
Primer día. Desayuno: Café Negro. Almuerzo: 2 huevos reforzados, ensalada de repollo hervida, un vaso de jugo de tomate. Cena: Pescado hervido o frito.
Segundo día. Desayuno: café negro y sukharik. Almuerzo: pescado asado o hervido, ensalada vegetal vegetal con aceite vegetal. Cena: 100 gramos de carne de res hervida, una copa de kéfir.
El tercer día. Desayuno: Café negro, Sukharik. Almuerzo: un gran calabacín, asado sobre aceite vegetal. Cena: 2 huevos hervidos, 200 gramos de carne de res hervida, ensalada de repollo fresco con aceite vegetal.
Cuarto día. Desayuno: Café Negro. Almuerzo: un huevo crudo, una ensalada de tres zanahorias hervidas grandes con aceite vegetal, 15 gramos de queso sólido. Cena: Frutas.
El quinto día. Desayuno: Ensalada de zanahorias crudas con jugo de limón. Almuerzo: pescado asado u hervido, un vaso de jugo de tomate. Cena: Frutas.
Sexto día. Desayuno: Café Negro. Almuerzo: pollo medio hervido, repollo fresco o ensalada de zanahorias. Cena: Tornillo de 2 huevos, un vaso de zanahorias crudas ralladas con aceite vegetal.
Séptimo día. Desayuno: Té. Almuerzo: 200 g de carne hervida, fruta. Cena: cualquiera de las cenas previamente propuestas, excepto el tercer día.
Octavo día. Desayuno: Café Negro. Almuerzo: pollo medio hervido, repollo fresco o ensalada de zanahorias. Cena: Tornillo de 2 huevos, un vaso de zanahorias crudas ralladas con aceite vegetal.
Noveno día. Desayuno: Ensalada de zanahorias crudas con jugo de limón. Almuerzo: pescado grande frito u hervido, vaso de jugo de tomate. Cena: Frutas.
Décimo día Desayuno: Café Negro. Almuerzo: un huevo crudo, una ensalada de tres zanahorias hervidas grandes con aceite vegetal, 15 gramos de queso sólido. Cena: Frutas.
Undécimo día. Desayuno: Café negro, Sukharik. Almuerzo: un gran calabacín, asado sobre aceite vegetal. Cena: 2 huevos hervidos, 200 g de carne hervida, ensalada de repollo fresco con aceite vegetal.
Doce dia. Desayuno: Café negro, Sukharik. Almuerzo: Pescado frito u hervido, ensalada de verduras y repollo con aceite vegetal. Cena: 100 g de carne de res hervida, una copa de kéfir.
Décimo día. Desayuno: Café Negro. Almuerzo: 2 huevos atornillados, ensalada de repollo hervida con aceite vegetal, vidrio de jugo de tomate. Cena: Pescado frito u hervido.
■ Pros: Es posible restaurar su metabolismo duradero para largas vacaciones en poco tiempo y durante mucho tiempo. Sus creadores prometen el efecto durante dos o tres años.
■ Menos: La dieta es muy estricta al cumplir con todas las reglas y secuencias. Necesitas preparar todos los productos con anticipación. Sentado en él es bastante duro.
Dieta en sopa de verduras.
La dieta está diseñada para una semana. Todo este tiempo necesitas comer sopa de verduras. Es necesario tomar: un pequeño repollo Kochan, 5 zanahorias, haz de apio, 6 bombillas, 150 g de cebollas verdes, 300 g de coliflor, 3-4 tomates, 4-5 clavos de ajo, 5 cucharadas. Cucharas de aceite de oliva, 1,5 litros de agua, 2 cubos de caldo vegetal, 1 cucharada. Cuchara de coriander abarrotado, 1 cucharada. Cuchara de comino triturado, 1 cucharada. Una cuchara de curry en polvo, 2 vainas de pimiento rojo afilado, 2 hojas de laurel, 1 cucharadita de salsa de soja, un poco de jengibre, perejil y cilantro. Cebollas cortadas en rizos y ligeramente freír en aceite de oliva. Haga el polvo de transporte, Tmina, ajo y ponga un fuego débil. Luego agregue confitados con zanahorias de cubos y apio, así como la col picada, dividida en inflorescencias de coliflor y tomates picados. Todos vierten agua. Agregue cilantro, cubos, hoja de laurel, pimientos agudos aplastados y otros condimentos. Cocinar la sopa hasta la preparación. Durante la dieta no se puede beber alcohol. Pero puedes hacer algo de relajación. El primer día, la dieta puede comer frutas excepto los plátanos. En la segunda: verduras verdes. Para la cena - una papa hervida con mantequilla. Tercero: frutas y verduras, pero sin papas. Cuarto: Tres plátanos y leche baja en grasa. Quinto: Porción de pechuga de pollo o pescado, 6 tomates. Sexto: Picar con ensalada verde. Séptimo: arroz integral con verduras.
■ Pros: Una semana puedes lanzar hasta 5 kilogramos. La dieta muy bien limpia los intestinos.
■ Menos: A quien no le gustan las verduras hervidas, la semana en la sopa es bastante difícil.