Un gran residente de la ciudad tiene que combatir los problemas que acompañan a la vida en una megalópolis ruidosa: estrés, desorden y como resultado, un golpe a la inmunidad. En las condiciones modernas, es especialmente importante no dar virus para romper nuestro sistema inmunológico, y para esto es necesario participar en su fortalecimiento. Le contaremos las formas de ayudar a apoyar al cuerpo en excelentes condiciones en este momento difícil.
Higiene adecuada
Probablemente, no existe una forma más sencilla y eficiente de combatir virus. A menudo, nosotros mismos ayudamos con varias bacterias maliciosas entran en el cuerpo: toca la cara, tres ojos y no mis manos antes de las comidas. Sin embargo, tratando de crear alrededor de una situación estéril, es fácil exagerar, y también es peligroso como la ausencia completa de la higiene, porque pintar con absolutamente todas las bacterias, interferimos con nuestra protección natural para tratar con agresores bacterianos externos, que Reduce gradualmente las fuerzas protectoras del cuerpo. Observa el equilibrio en todo.
Mis manos antes de cada comida
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Restaurar el poder
Según los resultados de los estudios de los científicos estadounidenses, un buen sueño está directamente relacionado con la formación de una inmunidad fuerte. El proceso de "construcción" se produce en la fase de sueño profundo. Durante el sueño, el cuerpo calcula todas las células extranjeras recibidas en el día, mientras que la información sobre ellos permanece antes de que el cuerpo se deshaga de las células potencialmente peligrosas, después del tiempo, la "base" comienza a formarse de estas células muy dañinas en las que se enfoca la inmunidad. en el futuro Si ignora el sueño, este proceso de creación de una "base" se rompe, y por lo tanto, las bacterias más y más dañinas caen en nuestro cuerpo sin ningún obstáculo.
Vitaminas
En su mayor parte, la vitamina D es importante para nuestra inmunidad, que, como cualquier otra vitamina, ayuda a combatir los virus. Después de todo, ¿notaste que en la temporada de verano, la gripe y la gripe se preocuparon con nosotros menos, y luego nos olvidamos de ellos antes de otoño? Y todo porque en verano la actividad del Sol es la más alta, y como saben, Ultraviolet ayuda a la síntesis de "vitamina solar". Si le falta el sol en cualquier época del año, intente llenar la falta de vitamina D, usándolo adicionalmente.
Inhalación
Más a menudo, recordamos inhalaciones cuando se coloca la nariz para que se vuelva imposible respirar. ¿Pero por qué esperar un resultado así? Compre aceites esenciales en una farmacia, que ayudará al cuerpo a mejorar las funciones de protección. Uno de los aceites más útiles es un clavo, está perfectamente luchando con las bacterias, ayuda a restaurar los tejidos dañados. El aceite de enebro también reducirá la actividad de los virus al ingresar al cuerpo, y los beneficios del aceite de eucalipto en la lucha contra los resfriados se escucharon, probablemente todo. Sin embargo, las inhalaciones tienen una serie de contraindicaciones, obtenga un consejo especializado antes de experimentar con aceites, aunque increíblemente útiles.
Más actividad
El movimiento es vida. Es imposible estar en desacuerdo. Para mantener la inmunidad, la actividad física es simplemente necesaria, y no necesariamente no necesariamente se registre en un gimnasio: suficiente carga, pero teniendo en cuenta que trabajará todos los músculos. Si la carga es difícil para usted, intente caminar más, a saber, evite los ascensores y si puede caminar a pie, sin aprovechar el transporte, asegúrese de hacerlo.