Desafortunadamente, a lo largo de los años, no somos jóvenes ... sin embargo, no es necesario estar molesto, porque para preservar la elasticidad de la piel y el tono fresco de la cara, al mismo tiempo que cumple con la nutrición y la capacitación adecuados, es suficiente Para beber suplementos de vitamina. Cuanto antes comience a controlar el equilibrio de los elementos de macro y rastreo en el cuerpo, más rápido verá el efecto y lo guardará más tiempo. Anteriormente, con nombramiento de un médico, mano sobre la prueba de sangre para entender lo que falta para mantener la salud, y de qué vitaminas es necesario rechazar. Ofrecemos una lista de vitaminas con explicación, por qué cada uno de ellos es importante:
Vitamina A
Con la falta de: Sequedad y peeling de la piel, el cabello con pérdida y clavos, reducción de la agudeza visual, inmunidad débil.
Donde contiene: Carne roja, hígado (especialmente carne de res), pescado marino, caviar, mantequilla, yema de huevo, productos lácteos, frijoles, verdes y amarillos verduras, fruta - melocotón, albaricoque, manzana.
Un grupo de vitaminas solubles en grasa que son antioxidantes. Son responsables de la regeneración de nuevas células en el cuerpo, la síntesis de proteínas, el crecimiento muscular, el fortalecimiento de los huesos y los dientes, luchando contra las infecciones. Gracias a la vitamina, los tejidos dañados se restauran más rápido, lo que es especialmente importante con la edad, generalmente disminuye este proceso después de 30 años. También la vitamina A apoya la salud de la glándula tiroides, donde se acumula la parte de las hormonas responsables de su salud reproductiva.
Fuentes de vitamina A.
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Vitamina B.
Con la falta de: Sequedad y pelado de la piel, pérdida de cabello y clavos, garrapatas nerviosas, debilidad muscular, fatiga, memorización lenta de información y fallas en la memoria.
Donde contiene: Cualquier tipo de carne, pájaros y peces, despojos: hígado, corazón, riñón, etc., mariscos, caviar, productos lácteos, pan de harina grueso, nueces, verduras verdes, champiñones, cereales.
En el proceso de envejecimiento, el metabolismo en el cuerpo se ralentiza: las proteínas son peores, se deposita una parte significativa de los carbohidratos en grasa, se encuentra agua en las células. Un grupo de vitaminas solubles en agua en desempeña un papel importante en el metabolismo celular, son capaces de acelerar el metabolismo. También las vitaminas de los grupos son responsables de la labor del hígado, los riñones y, lo que es más importante, estos órganos están cubiertos gradualmente con grasa, debido a lo que realizan más lentamente sus funciones en el cuerpo.
Vitamina B.
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Vitamina C
Con la falta de: La inmunidad débil, las paredes descoloridas de los vasos, el sangrado de las encías, la sangre de la nariz, las moretones, la fatiga, la irritabilidad, el dolor en las articulaciones.
Donde contiene: Rosa mosqueta, espino cerval de mar, grosella, arándanos, kiwi, cítricos, rojo fruta.
No es un secreto que de lo que somos mayores, más rápido estamos cansados. La vitamina C, o el ácido ascórbico, cobra el cuerpo con energía, también ayuda a fortalecer los huesos, los dientes y los vasos. La vitamina es responsable de la tasa metabólica y acelera la formación de nuevas células del tejido conectivo.
en mosquetón más de toda la vitamina C
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VitaminaD.
Con la falta de: Paldor de la piel, abundancia de arrugas, debilidad muscular, fatiga, irritabilidad.
Donde contiene: Carne roja, pescado, mariscos, cítricos, productos lácteos, huevos, greens.
Los cosmetólogos asesoran a limitar su estancia al sol para evitar la formación de puntos de pigmento, sequedad y envejecimiento prematuro de la piel. El organismo adulto está muy luchando con los efectos dañinos de la radiación solar, por lo que es mejor no tomar el sol como la prevención de más de 15 a 20 minutos al día, y para reponer las reservas de vitamina E todo el año, tomarlo en forma de vitaminas. O gotitas, también con alimentos y bebidas. La vitamina D es responsable de nuestro estado de ánimo, la salud del sistema reproductivo, la fortaleza de los huesos, los dientes y los músculos. Esta es la vitamina soluble en grasa, por lo que debe tomarla con una gota de vegetal o mantequilla.
Tan no más de 15-20 minutos al día.
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Colágeno
Con la falta de: Elasticidad baja de la piel, estiramiento, abundancia de arrugas, color de piel tenue.
Donde contiene: Carnes rojas, mariscos, huevos, productos lácteos, verduras verdes, greens.
Colágeno - proteína responsable de la formación de tela. Depende directamente de la elasticidad de nuestra piel directamente, especialmente esto es importante si usted, luego pierde peso, luego. Para aquellos que están comprometidos en los deportes y quieren tener músculos fuertes y un buen estiramiento, le recomendamos que tome colágeno adicionalmente, en forma de polvos y cápsulas. Este artículo no será superfluo, todo irá a la salud de la piel, el cabello y las uñas.
El colágeno es útil para la piel, el cabello y las uñas.
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