Desde la infancia, las mamás nos dicen: Comer papilla para el desayuno - Obtener el cargo de energía durante todo el día. Si come papilla de alforfón por la mañana, luego pasará el cuerpo con proteínas, aminoácidos y vitaminas, que son indispensables para nuestro cuerpo. El alforfón está bien apaciguando el hambre y recicle nuevamente que no quiere no pronto. Es útil y la avena, se necesita escorias y toxinas del cuerpo, y también reduce los niveles de colesterol, que se deposita en grasa. Comience su día con la comida adecuada.
Y ahora nos dirigimos a Fruta : Todos saben que hay una gran cantidad de vitaminas y elementos de seguimiento útiles. ¿Qué frutas nos ayudan a perder peso? Aquí hay una breve lista: Goji Bayies se enfrentará con un sentido de hambre, la toronja contribuye a una disminución en el nivel de la insulina de la sangre, las manzanas están saturadas de antioxidantes, y una gran cantidad de ácido fólico y fibra en granada . Use bayas útiles, disfrute de un delicioso postre y delgado. Simplemente no reemplace la fruta con jugo fresco. Los científicos han demostrado: aquellos que regularmente beben frescos tienen la oportunidad de ganar diabetes para el veinte por ciento más que aquellos que no abusan de una bebida. Otro menos fresco: contribuye a un aumento en el peso corporal, y necesitamos una figura afilada.
Las manzanas son ricas en antioxidantes.
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Enciende tu dieta y Productos lácteos, solo grasa no grasa. . Si elige un producto con grasa media, entonces el cuerpo recibirá su tasa de calcio, y los intestinos funcionarán sin ningún problema. El yogur es rico en carbohidratos, proteínas y grasas. Puedes mezclarlo con ensaladas de frutas o temporadas.
¿Y si quieres comer carne? Permitido, pero bajo una condición: puedes comer Variedades no grasas de carne y pescado. , p.ej: Conejo, carne de res magra, pollo blanco y carne de pavo..
Otro consejo útil: Comer más que verdor y verduras. - El apio y el jengibre acelerarán el metabolismo, el brócoli dejará caer el deseo de los dulces, y no solo puede comer la col, sino también utilizarlo en el procedimiento de pérdida de peso de envoltura.
Apio, alforfón y verduras - Asistentes perfectos en la lucha contra kilogramos extra
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Bueno, por supuesto, más bebida: 2.5 litros por día - Y se perderán kilogramos en su cintura para desaparecer, y el estómago será envidioso. Es útil para la pérdida de peso y el té verde: conduce desde el cuerpo de escorias y el líquido excesivo debido a una acción diurética suave. Recuerde: la preparación de té verde se necesita a una temperatura de 70 grados, ya que el agua hirviendo mata las propiedades útiles.
Todos estos productos son bajos en calorías y útiles. Eye ellos, no solo estarás satisfecho con un plato sabroso, sino que también ahorrará la dieta.
¡Buen provecho!