Muy a menudo, sirvió de suspiro, mirando a los conocidos delgados: "Eh, probablemente un buen metabolismo". Tal vez sea y así, pero también nuestro metabolismo no puede ser peor si se dispersa.
Lo primero que más piensa, escuchando sobre la aceleración del metabolismo - deporte. Y esto está en principio correctamente. Pero necesitas jugar deportes con la mente. Los entrenamientos completos en longitud de una hora y más necesitan organizar no más a menudo 2-3 veces a la semana. La sudoración diaria en el pasillo no mejorará los resultados, sino que los empeorará.
El hecho es que la capacitación siempre es estrés para nuestro cuerpo. Si este estrés se produce solo de vez en cuando, actúa como un impulso para la quema de calorías activa. Pero aquellos que se usan en el gimnasio de las mujeres están activados por la producción de cortisol, que interfiere con deshacerse de los depósitos de grasa. Por cierto, para neutralizar el cortisol y mejorar la digestión ayudará a espinaca, tomates, almendras y fresas.
Además de deshacerse de las grasas, es necesario deshacerse de demasiada humedad. Para esto, lo suficiente, es necesario beber más, ya que con una falta de agua, el cuerpo comienza a almacenar todo el líquido que cae en él. Por lo tanto, 2 litros son un mínimo diario.