A veces puedes escuchar esa opinión: la figura de una mujer en la edad adulta depende de la predisposición genética. Y aquellos que "no tienen suerte" con los antepasados, simplemente tienen que bajar con una figura exuberante y amarse con grasa. Dicen, todavía luchando con kilogramos superfluos sin sentido.
De hecho, cada uno de nosotros puede lograr formularios ideales (para usted). Solo para esto necesitas aprender: los milagros no suceden. Bueno, no se les ocurrió una píldora, después de la recepción de la que de repente sería delgada. Para una figura delgada debe estar luchando. Y combine el complejo: combinando el esfuerzo físico, un sistema de nutrición y procedimientos de hardware adecuadamente seleccionados. Empecemos con este último.
Procedimientos de hardware
A menudo sucede que incluso las muchas horas de entrenamientos en el gimnasio no pueden hacer frente a un problema particular. Bueno, por ejemplo, deshacerse de Galifa. Algunas mujeres incluso están inclinadas a pensamientos sobre el método radical en sí mismo: cirugía plástica.
Es en tales casos que una cosmetología de hardware llega al rescate, lo que permite, sin cirugía, resuelve una serie de problemas. Uno de los mejores centros de cosmetología y estética de hardware en Moscú es el Instituto de Belleza Belle Allure.
Aquí hay varias técnicas efectivas únicas para la corrección de la figura. Los principales son los procedimientos en los dispositivos de TITE del cuerpo, Cellu M6 Integral I y envoltura corporal
en los cosméticos de Sothys.
"El aparato TITE del cuerpo que usa boquillas Tite FX permite el procedimiento de liposucción de radiofrecuencia no funcional", dice la esteticista del Instituto de Belleza Belle Allure Natalya Zaitseva. "Así que podemos lidiar con las manifestaciones del exceso de peso, la celulitis, las llamadas trampas de grasa, y al mismo tiempo tirar de la piel. Este método utiliza energía de radiofrecuencia y pulsos de RF cortos de alto voltaje. La frecuencia de radio proporciona un calentamiento uniforme del tejido a una profundidad de 1,5-2 cm, lo que conduce a un buen efecto de elevación, y los pulsos de RF de alto voltaje proporcionan una electroporación irreversible de los adipocitos en el tejido de grasa subcutánea y la estimulación secundaria menor de los músculos. La electroporación irreversible es el proceso de hacer poros en las membranas de las células grasas bajo la influencia del campo eléctrico, lo que conduce a su muerte.
Durante el procedimiento, el paciente se siente cómodo calidez y fácil hormigueo. En general, el procedimiento es increíblemente cómodo. Para lograr resultados notables, es necesario pasar 4-8 sesiones con un intervalo de 5 a 7 días.
También en el tercer día después de este procedimiento, le recomendamos el procedimiento de lipomasage en la CELLU M6 integral de 7 generaciones de sistemas de GLP (en nuestro país, este procedimiento a menudo se llama simplemente GLP). Quiero llamar su atención sobre el hecho de que solo el masaje de GLP original puede considerarse el que se lleva a cabo en el equipo de los sistemas de GLP. Los masajes de vacío, que se realizan en otros equipos, no tienen nada que ver con esta técnica y no dar resultados. Para mi pesar, muchos se refieren muy escépticamente a la técnica de lipomasagas de GLP debido al hecho de que en ciertos salones de baja calidad, se utiliza el equipo "incorrecto".
El procedimiento de masaje de GLP en sí mismo se lleva a cabo en un traje de GLP original especial, el impacto tiene lugar en todo el cuerpo con un énfasis en las áreas problemáticas. La nueva manipula para el cuerpo "Ergodraiv" ®, que se usa en el aparato de nueva generación, más profundamente asas de telas para una mayor eficiencia, crea cuatro tipos de pliegues para resolver problemas específicos (reducción de volúmenes, restauración de la piel atónica, modelos de contornos corporales. , tratamiento de celulitis).
El mecanismo de exposición es la estimulación mecánica multidimensional por tejidos por los rodillos, que se mueven en diferentes direcciones. Vacuum juega el rol auxiliar: "Admite" un pliegue de cuero. Gracias a esta técnica, el procedimiento es muy cómodo y similar al masaje. Este método le permite deshacerse del volumen no deseado, la celulitis, las tira y rejuvenece la piel.
La tasa generalmente consta de 10-15 sesiones de aproximadamente 2-3 veces a la semana, pero a veces se requiere y más, todo depende de los datos iniciales de cada paciente.
A menudo sucede que incluso las muchas horas de entrenamientos en el gimnasio no pueden hacer frente a un problema particular. Bueno, por ejemplo, deshacerse de Galifa. Es en tales casos que la cosmetología de hardware llega al rescate. .
El método de envoltura corporal le permite cuidar de manera uniforme la piel del cuerpo, obtener ingredientes útiles, ajustar la figura. En nuestra clínica usamos la envoltura de la línea cosmética Sothys Francia.
La envoltura incluye sal marina (permite fortalecer las propiedades de drenaje y obtener desintoxicación), ácido láctico (hace que la piel suave y sedosa), un extracto naranja (rico en bioflavanodos y también posee propiedades lipolíticas y veticópicas), zeolita (componente que le da a un cómodo efecto de calentamiento).
Esta es una doble envoltura de acción. Al mismo tiempo, pelar y máscara. Inicialmente, el exfoliante de todo el cuerpo se realiza, y luego durante 30 minutos, el paciente está cerrado con la moda térmica. Además del efecto estético, obtenemos un buen efecto relajante. Después de eso, se aplica el suero al cuerpo, para la celulitis adipótica, fibrosa o levantamiento (dependiendo de qué tarea decidamos). Se aplica un fluido lipolítico en la final a todo el cuerpo del paciente y se realiza un masaje corto de relax.
Se intercambian una envoltura corporal, como todos los procedimientos para la corrección de la figura. El curso depende de los problemas individuales del paciente, la necesidad mínima de hacer 8-10 procedimientos 2-3 veces a la semana. Las envolturas están muy bien combinadas con los métodos anteriores y se pueden realizar en un día.
Para mis pacientes, generalmente recomiendo los tres métodos de exposición para lograr un resultado más rápido y a largo plazo. En esta dirección de medicina, he estado trabajando durante quince años y con mis pacientes recibieron excelentes resultados de la corrección de la figura. Esto requiere una adición importante: el paciente requiere el cumplimiento de las recomendaciones obligatorias: el ejercicio debe realizarse y lucharse adecuadamente ".
Como un reloj
¿Cómo comer para perder peso? Las recomendaciones generales para la elección del modo de alimentos se han desarrollado durante mucho tiempo. Y aquellos que están interesados en su salud y apariencia, por supuesto, conocen todas estas reglas. Sin embargo, valdrá la pena recordar estos postulados una vez más, sin cumplir con los que es difícil lograr resultados notables.
"En primer lugar, nos negamos a fritos, grasientos, harina y dulce", dice un nutricionista del instituto de belleza Belle Allure Svetlana Borodin. - VERDADERO, nunca
No le digo a mis pacientes "No puedes": si realmente quieres comer dulces, debes comerlo. Pero solo uno o dos y no por la noche.
El segundo punto importante: debe comer cinco, y mejor seis veces al día. Break - 2.5-3 horas. Las comidas principales de alimentos son tres: desayuno, almuerzo y cena. Entre ellos - bocadillos.
Así es como deberías parecerte a tu día. Despertando, necesitas beber un vaso de agua pura. Después de media hora - desayuno. Plato de proteínas requerido y carbohidratos. Las papillas en la mañana o un sándwich, ya que muchos han acostumbrado, está mal. Es decir, si es una papilla, entonces debería estar con un chuleta de pollo. O, como una adición, requesón (contenido de grasa sin azúcar y reducido, en algún lugar del 1-2 por ciento). El desayuno se impone en ningún caso. Durante mucho tiempo se ha demostrado que es el desayuno que comienza el metabolismo básico del cuerpo. 2.5 horas después del desayuno - Snack. Puedes comer yogur, incluso dulce, pero bajo con bajo contenido en grasa. O fruta. Las frutas secas también son posibles, son bastante útiles, pero no debe ser abusada, porque tienen una caloría bastante grande. Durante las próximas 2,5 horas - almuerzo. Puedes comer sopa y segundo. Las sopas son mejores que los vegetarianos. Si la sopa es la carne, entonces es mejor tomar un pollo y usar agua en el segundo caldo: la primera fusión, puede cocinar en el segundo. El segundo plato es necesariamente proteína y carbohidrato: por ejemplo, carne blanca (pechuga de pollo) y verduras frescas, que se pueden resolver con jugo de limón, vinagre de vino y aceite vegetal. Muy simplemente en preparación, bastante sabrosa y nutricional.
2.5 horas después del almuerzo - Tarde. Puedes comer ya sea fruto o un producto de huevo.
La cena debe ser fácil. Aconsejo a mis pacientes a comer pescado, porque se digiere de manera diferente. Pero debería ser variedades blancas, no grasas (la trucha para la cena definitivamente no es
Niños - es grasiento y rojo). Guarnición - también verduras. En general, las verduras necesitan comer mucho. No son particularmente altos calorías, útiles y, al mismo tiempo, crean un engaño para el cerebro, cuando ponemos muchas verduras en un plato, nos parece que presionaremos rápidamente.
El sexto comer - a voluntad. Puedes beber un vaso de kéfir: sin azúcar sin azúcar. Puedes kissel, pero hay contraindicaciones sobre la salud. Lo principal es recordar que esta comida debe ser dos horas antes del sueño. Después de las ocho de la noche, las células se cierran y comienzan a retrasar el líquido en el cuerpo, que se está preparando para dormir.
Además de la nutrición fraccionaria, debe adherirse al modo de bebida. Además, el verano viene, calor, por lo que necesita beber mucho y con frecuencia. En promedio, al menos dos litros por día. Desafortunadamente, muchos pacientes en los que les dicen sobre la necesidad de beber mucha agua, y se están comenzando a considerar las bebidas de café, té y carbonatadas. No está bien. Necesitas beber agua limpia. Luego, el cuerpo comienza a trabajar más rápido, procesar alimentos y emitir todo lo que no necesitamos. Necesitas beber media hora antes de las comidas y después de media hora y una hora después. La comida no bebe! Desde el té y el café no pueden ser rechazados. Pero debes tener en cuenta: ambas bebidas son diuréticas. Por lo tanto, una taza de té y café debe estar bebiendo dos vasos de agua limpia.
Luchando con kilogramas adicionales con la ayuda de una nutrición y esfuerzo físico adecuado, ¡no se olvide de los procedimientos de hardware! .
Un poco personal
¿Por qué sucede que al cumplir con estas simples reglas en la nutrición, muchos no pueden perder peso? "Lo que dije son las verdades de la capital", dice Svetlana Borodin. - Cuando una persona me llega con sus problemas, miramos mucho. Necesito análisis. La razón puede ser hormonal, y en estado psicoemocional, y en ausencia de actividad física. En general, la dietherapia aconseja no perder peso en su propio hogar, porque tiene que ver al médico, comprenda cuánto está listo el cuerpo para cambiar. Puedo decir que todos los que se sentaron en la dieta y están atracando activamente, aún así vienen a un nutricionista, pero ya, Ay, con complicaciones. Por lo tanto, es mejor ponerse en contacto inmediatamente con un especialista. Solo entonces puede comprender la verdadera causa del exceso de peso y elegir el modo que sea adecuado solo para usted. Además, en nuestro Instituto, llevamos a cabo estudios genéticos que dan una garantía prácticamente del cien por ciento de excelentes resultados ".
El poder en el análisis genético es un verdadero avance en la nutrición. Después de todo, todos nos enfrentamos a tales casos: una dieta que ayudó a una persona, no siempre puede ser efectiva para otra. Hasta hace poco, la elección de la dieta era más bien una naturaleza estimada, se basó en numerosas muestras y errores, el resultado final no era obvio, y el proceso de selección es doloroso. Numerosos estudios relacionados con la elección de la dieta vienen inequívocamente a la conclusión: para seleccionar una dieta correcta, es necesario tener en cuenta las características genéticas individuales de una persona.
Hace cinco años, en 2010, los investigadores de la famosa Universidad de Stanford (EE. UU.) Realizaron un estudio a gran escala en el que las mujeres con diferentes características genéticas perdieron peso o en una dieta baja en vivo, o en una dieta de bajo consumo con carbohidratos bajos, o sobre una dieta equilibrada, pero con ejercicio agrandado.
Inmediatamente reveló claramente tres grupos de adelgazamiento efectivo, uno necesario para reducir las grasas en los alimentos, otros carbohidratos, el tercero muestra el ejercicio. Y así, para comprender qué grupo le tratas exactamente, averigüe las características de su genotipo, y es necesario pasar por la prueba de ADN. ¡Además, el análisis nutrigenético debe hacerse solo una vez en la vida!
Los empleados del Laboratorio de Genodiagnósticos de la Empresa GENDIV se desarrollaron y se implementaron con éxito en la práctica una variante de una prueba genética asociada con la elección de una variante óptima de corrección de masas corporales. Cuatro genes más significativos responsables del metabolismo y la susceptibilidad a los ejercicios físicos se seleccionan para la investigación sobre la selección de la dieta. En 2012, la efectividad de este enfoque fue confirmada por la investigación realizada en Europa por la compañía danesa Nordisy Dnadiet por más de siete miles y medio.
Los principales endocrinólogos de la ciudad asumieron la traducción de un lenguaje difícil de genética al lenguaje humano normal, incluidos los especialistas del Instituto de Belleza Belle Allure. Para que una persona siga la dieta adecuada para él, junto con los resultados del estudio y las recomendaciones del especialista, se compila una muestra del menú. Lo que es notable, en la misma prueba también incluye un plan individual para la duración y la intensidad del esfuerzo físico. Tener su pasaporte genético personal en sus manos, será posible luchar contra los kilogramos adicionales dirigidos: alimentando lo que es adecuado para usted y visitando el gimnasio en ciertos días y horas. Sin olvidar los procedimientos de hardware!