Se sabe que la hipertensión arterial hace una importante contribución al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. En Rusia, en estimaciones indicativas, 40 millones de adultos sufren de mayor presión, es decir, sobre cada tercio adulto.
El factor de riesgo más importante de la hipertensión es la edad: comienza en promedio en 35-40 años de edad en hombres y 40-50 años de edad en mujeres. A partir de esta era, debe comenzar a medir la presión al menos una vez cada seis meses. En los primeros síntomas, la gravedad, el dolor de cabeza, la sensación de calor, especialmente en situaciones asociadas con la tensión emocional, es necesario consultar a un médico. Aplique inmediatamente una visita al Esklapu, si los primeros dígitos de la presión arterial exceden 160.
Además, el desarrollo de la presión arterial está seriamente influenciada: el consumo excesivo de sal (dos veces más grande que), fumar y sobrepeso, especialmente si se acumulan los depósitos innecesarios en la cavidad abdominal. El hecho es que la grasa en el área de la cintura es hormonal activa y provoca procesos que conducen no solo a mejorar la presión arterial, sino también al desarrollo de aterosclerosis, diabetes y, en última instancia, infarto, accidentes cerebrovasculares y muerte. Debido al hecho de que recientemente los jóvenes sufren cada vez más la obesidad, la hipertensión en Rusia es joven.
La presión arterial está determinada por la fuerza y la cantidad de sangre impulsada por el corazón, así como el tamaño y la flexibilidad de los vasos. El infierno está determinado por dos dígitos. El primer dígito es la presión arterial sistólica, que se produce cuando se reduce el corazón. La norma para adultos es las figuras entre 90 y 140. El nivel inferior muestra la presión diastólica, determinada entre el corazón sopla cuando el corazón se relaja, "descansando". La norma para adultos son las figuras entre 60 y 90. Para pacientes con diabetes y enfermedades renales crónicas, cualquier número superior a 130/85 se considera como una presión arterial incrementada.
REFERENCIA
La hipertensión es una condición crónica en la que se eleva la presión arterial. Durante mucho tiempo, la enfermedad procede asintomática, pero cuando el infierno alcanza los números críticos, las arterias y los órganos vitales se ven afectados. La hipertensión causa enfermedad cardíaca, enfermedad renal, accidente cerebrovascular, provoca el desarrollo de la diabetes.
- Si ha confirmado la hipertensión, entonces es necesario comprender que, lamentablemente, se cura. La recepción de las drogas durará mucho tiempo, o más bien indefinidamente, dice el director de FSU GNICS de la medicina preventiva de la Agencia Federal de Ayuda Médica de alta tecnología Sergey Fighters. - La molestia de hipertensión es que la normalización de la presión provoca que no tomen medicamentos, y este es el principio de un resorte comprimido. La presión arterial disminuyó, el bienestar es mejor: parece posible y no tomar drogas. Este es un error muy grande, porque la presión volverá a aumentará nuevamente, y este es un factor de riesgo en el desarrollo del ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular. Los medicamentos deben ser tomados regularmente y continuamente.
Compruebe la condición del sistema cardiovascular Can Muscovites e invitados de la capital de forma gratuita en Pavilion Número 5 en la CPI en virtud del programa "Revise su corazón", organizado por la Liga de Salud. Los diagnósticos expresos se realizan en una cardiovia moderna. La encuesta lleva unos minutos. De acuerdo con los resultados del diagnóstico, se emiten un cardiograma y un retrato tridimensional del corazón en las manos (es normal, cambia en amarillo y rojo cuando los problemas). Después de la encuesta, el especialista le da a el paciente una recomendación. Se realizarán recepciones: 28.05-5.06, 25.06-3.07, 23.07-31.07, 23/23/23/08, 09/10/20/09, 15.10-23.10, 12.11-20.11, 10.12-18.12.
Cómo derrotar la hipertensión
1 saqueo. Para calcular el índice de masa corporal, divida su peso en kilogramos al crecimiento en metros.
NORM 18.5-24.9
Sobrepeso 25.0-29.9
Obesidad> 30.0
Otra forma de detectar la obesidad es medir el círculo de la cintura (de pie, sin ropa, mantenga la cinta métrica horizontalmente). Los porcentajes de más de 102 cm en hombres y más 88 cm en mujeres hablan sobre la obesidad.
2 tirar fumando.
3 Coma alimentos saludables: tres veces al día, pequeñas porciones, sin productos semiacabados y comida rápida, los alimentos deben ser frescos y diversos. Cambie las proporciones de productos en su placa en la dirección de aumentar los peces, las verduras y la vegetación, los productos integrales y reducir los lados asados, las salsas y la grasa. Limite el azúcar, el pastelería, el helado, las bebidas carbonatadas dulces. Las porciones de carne o aves deben ser pequeñas (90-100 g en forma terminada), se debe prefiriendo las variedades de bajo contenido de grasa o, al cocinar, una grasa visible de la superficie del caldo, y con piel de pollo. Es aconsejable cocinar alimentos para una pareja, hervir, hornear; Es necesario reducir la adición de aceites, azúcar, sal de mesa. Cuando el aderezo para ensaladas, es mejor usar aceites vegetales, y no de mayonesa y crema agria. Es necesario elegir productos lácteos con menor contenido de grasa: leche, yogurt, kéfir hasta 1-2.5%, requesón 0-9%.
Se recomienda que la mitad del pan proporciona debido a todo el grano, el pan grueso grueso, el centeno o el salvado.
En la papilla, es mejor usar crudo grado de cereales: arroz integral, alforfón (hecho), avena integral. Puede consumir nogal, almendras, semillas, frutas secas con papilla. No agregue azúcar a papilla y no mire mantequilla en pan.
Ingrese un estilo de vida activo. Caminando, caminar, bicicleta, voleibol, bailando ... ¡todo ese alma! Intente caminar para trabajar o pasar por 2-3 paradas antes del transporte o 30-40 minutos a pie diariamente. Deje su auto por 1-2 cuartos en la oficina.