En nuestro cuerpo hay cardiovascular, respiratorio y muchos otros complejos importantes de órganos y conexiones entre ellos. Su número incluye un sistema inmunológico que protege el cuerpo de infecciones externas e internas: crea, almacena y distribuye leucocitos que luchan con las bacterias y los virus que caen en su cuerpo, especialmente durante los resfriados e influenza. Hay muchos mitos que son lanzados por compañías farmacéuticas y personas sin educación alrededor de ella. Decidí solucionar la pregunta, contactar a fuentes científicas extranjeras.
Puedes dormir tanto como
La duración óptima del sueño para un adulto es de 7 a 9 horas al día. La falta de sueño afecta las funciones neuroendocrinas e inmunes debido a un aumento en el número de moléculas inflamatorias conocidas como citoquinas, así como las hormonas de estrés, como el cortisol y la norepinefrina. Además del sueño principal, los médicos aconsejan practicar un poco de sueño durante el día: en 2015, 11 jóvenes sanos que tenían que dormir solo a solo dos horas al día asistieron el Diario de Endocrinología Clínica y Metabolismo. Las pruebas de sangre y orina mostraron un mayor contenido de citocinas y altos niveles de norepinefrina en ambos grupos. Al día siguiente, se le administró un grupo de dos horas diarios de media hora, mientras que el grupo de control no se sugirió que tomara una siesta. Las muestras de sangre y orina de aquellos que tomaban prestados, mostraron que su nivel de citoquinas y norepinefrina volvió a la normalidad, como si nunca hubieran perdido el sueño.
No descuida el sueño mientras tenga la oportunidad de tomar un día.
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Tomar multivitaminas fortalece la inmunidad.
En mayo de 2018, Journal of the American College of Cardiology ha publicado una revisión de la revisión de 2012-2017, que confirmó que la recepción de vitaminas complejas es inútil. Muchas de las multivitaminas populares, así como la vitamina C, la vitamina D y los aditivos de calcio, no mostraron mejoras en la salud humana y no redujeron el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte temprana. "Nuestra revisión mostró que si desea usar multivitaminas, vitamina D, calcio o vitamina C, no dañará la salud, sino que también no verá ventajas obvias", dijo el Dr. David Jenkins, autor del estudio, en una entrevista. con empresaria. Sin embargo, el estudio mostró que el ácido fólico y las vitaminas de grupo B con ácido fólico pueden reducir el riesgo de enfermedades y accidentes cerebrovasculares cardiovasculares. Recuerde que antes de tomar cualquier aditivo, debe consultar a un médico, y no confíe ciegamente en el consejo de la red.
Con el fortalecimiento de la inmunidad es imposible exagerar.
La edición de la Escuela de Medicina de Harvard escribe que la inmunidad hiperactiva MZHET responde a las reacciones alérgicas a las sustancias no tóxicas ordinarias. También provoca la fase activa de ciertas enfermedades, incluidas diabetes, lupus y artritis reumatoide. Preste atención a este artículo vale la pena a los padres que, de manera continua, dan suplementos para los niños a los alimentos, los mantienen con agua con hielo y realizan otras intervenciones. Recuerde que todo es bueno con moderación, y la medida está determinada por las recomendaciones del médico y los estándares relevantes de los análisis de orina y sangre.
Ajuste correctamente y variado: es útil que los suplementos de vitamina
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La vacunación debilita la inmunidad.
La OMS publicó material sobre el concepto epidemiológico de "inmunidad colectiva", convencer a las personas a hacer vacunas prescritas por los médicos. En una sociedad donde se inculca la mayoría, cualquier infección se extiende más lenta, lo que a lo largo del tiempo puede erradicarlo, como le sucedió a la plaga, la viruela y otras enfermedades. Harvard Medical School lidera estadísticas indicativas: 1 de 6.7 mil personas mueren en el accidente automotriz, mientras que a partir de la reacción a la vacuna contra la difteria, el tétanos, una tos, 1 de 1 millón de personas. Cuanta más personas están vacunadas, la vida más segura de aquellos que no pueden poner las vacunas sobre las razones objetivas será: alergias a los componentes de la vacuna, como la proteína de pollo y otras razones.