La vida en las realidades modernas se realiza tan rápidamente que tiene tiempo para llegar a toda la información que proviene de todos lados cada día es simplemente imposible. El cerebro no hace frente a la carga, lo que conduce a una irritación, estrés crónico e incluso trastornos mentales. Entonces, ¿cómo dejar de sentir las posibilidades de su sistema nervioso y extraer el beneficio máximo de lo que vio y se escuchó? Intentamos averiguar.
Determina qué temas estás interesado.
Por supuesto, estamos interesados en cubrir todas las áreas de la vida, sin embargo, tratando de recordar y realizar una gran capa de información, enviamos nuestro cerebro tanto que la psique falla, al final, no podrá trabajar normalmente incluso en El modo habitual. Por lo tanto, no debes tratar de discutir inmensos. Seguramente, tiene un círculo de ciertos intereses, por lo que se centra en la calidad de la información recibida en estas áreas, por lo que deja todo lo innecesario.
Intenta no ver las noticias mundiales por la mañana.
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No pierdas demasiado tiempo
Para evitar la sobredosis de la información, configure la hora en que esté listo para gastar en el aprendizaje nuevo, digamos unas pocas horas al día. Durante este tiempo, puede sumergirse completamente en el estudio de la cuestión de la cuestión de los intereses, que, como ya hemos dicho, no debe ir más allá del marco del círculo de interés, debe evitar una carga excesiva en el sistema nervioso. Presta atención a este momento.
No sumerja profundamente en los problemas mundiales.
Muy a menudo, la causa del malentendido, y desde aquí, la irritación y el estrés, es la información obtenida de los medios de comunicación sobre el tema en el que no entiende lo que causa su descontento. No siempre es que la información que nos llega del mundo exterior nos puede complacer a algo bueno, ya que un resultado nos giramos al límite, agotando su sistema nervioso. Si lo sabe por sí mismo, usted es una persona receptiva, evite la inmersión profunda en los temas desagradables para usted, si aún tiene que familiarizarse con la información de la alarma, hágalo lo más superficial posible.
Menos noticias
Los psicólogos confían en que una de las principales causas de estrés crónico de un heredario típico de una gran ciudad es la noticia de la mañana. Después de despertarse, el cerebro está listo para absorber la información dos veces de manera eficiente, y lo que "pone" en ella por la mañana formará sus pensamientos y humor durante el día. De acuerdo, las noticias sobre los disturbios y asociados con la violencia hacen que la mañana "sin terminar". Por lo tanto, para el desayuno, trate de evitar la radio y la televisión en línea. Mejor encienda su música favorita.