La temperatura se vuelve gradualmente más alta: la nieve se derrite, las personas reemplazan a los chaquetas invernales en chaquetas ligeras, los primeros "snowdrops" aparecen en los pasillos ... Atletas tan experimentados llaman a los recién llegados que comienzan a practicar deportes exclusivamente antes de la temporada de playa. Sin embargo, no pienses en molestar, esto es solo una broma. Créeme, comenzando ahora, para el verano, te transformará notablemente.
El resultado instantáneo es imposible
Es una pena, pero es imposible renunciar a la cena una vez y la mañana siguiente se despierta con el estómago perfectamente plano. Internet ofrece muchas opciones rápidas para adelgazar: las dietas, los procedimientos de cosmetología e incluso las operaciones, sin embargo, no tienen nada que ver con la salud. La única forma efectiva de ayudarlo a no solo perder peso, sino que también para ahorrar peso durante mucho tiempo es un alivio gradual del peso. Instale en el programa Smartphone para contar calorías, comprar básculas de cocina y comenzar a contar el contenido de calorías de la dieta. En la aplicación, puede ingresar los datos iniciales: parámetros, peso. Luego, configure el peso deseado y la fecha en la que desea perder peso: la aplicación en sí calcula el contenido de calorías de la dieta para lograr el resultado. Debe reducir la calorías gradualmente, aproximadamente 100-150 calorías por semana, pero no caer por debajo del tablón de 1200 calorías por día.
El deporte ayudará a fortalecer los buques.
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Comprar una suscripción ahora
Venta máxima de suscripciones en el gimnasio - el comienzo de marzo. En este momento, los propietarios de los salones aumentan significativamente los precios de las suscripciones: la demanda da lugar a una oferta que todos se conocen. Mientras que en el patio de febrero, puede comprarlo a un precio regular o incluso con un descuento. Es mejor elegir un pasillo junto a la casa, para no llevar con usted una bolsa enorme con una forma deportiva. Bueno, si el precio de la suscripción no solo incluirá un gimnasio, sino también el entrenamiento grupal: comience con ellos para preparar un corazón para cargar y fortalecer los músculos.
Si alguien de sus conocidos se dedica a los deportes en el club en su área, pregúntele si le gusta allí. La retroalimentación positiva es un argumento para la compra, se le dará un descuento, ya que se produjo en la recomendación, y un amigo puede extender la suscripción por un par de semanas, habrá satisfecho a ambos. Cuando llegue a una excursión al vestíbulo, preste atención al hecho de que los simuladores han sido nuevos y no crujieron, por lo que las personas durante las clases no se interfieran entre sí. Es especialmente importante que haya un poderoso sistema de ventilación, de lo contrario será difícil respirar durante las clases, se cansará rápidamente.
Las clases regulares aumentan el estado de ánimo.
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El deporte dará alegría y fortalecerá la salud.
Cada año, el pico de morbilidad cae en la primavera: cuando todo se está derritiendo, el aire se vuelve cálido y favorable para la cría de bacterias. La fuerte inmunidad ayudará a luchar contra los virus y no enfermarse con un momento inapropiado, y tampoco se infectará. Las clases deportivas contribuyen a esto, respirando en el curso de la capacitación, los aumentos de presión: más oxígeno entra en la sangre, los procesos de intercambio se aceleran, lo que contribuye a la eliminación de la infección del cuerpo. Si mantiene el modo de consumo de alcohol, tome suplementos de vitaminas, puede estar seguro de que no se enfermará en la temporada fría. La poderosa emisión de la hormona endorfina en la sangre causará un excelente estado de ánimo: la primavera le dará emociones agradables, y no unas vacaciones en el sofá con un pañuelo de nariz.