La belleza y la juventud es, en primer lugar, la salud es una sin otra. Si la mujer se siente mal, cansada, entonces ella no podrá brillar. El elemento principal necesario para una buena apariencia son las hormonas genitales de esteroides: estrógenos. Su desventaja conduce a depresiones, una disminución de la libido, la fatiga, el ciclo irregular, el deterioro del estado de la piel, las uñas y el cabello.
El nivel de estrógeno está cambiando constantemente en la sangre dentro de un mes y durante toda la vida. Y en 45-55 años, su cantidad disminuye considerablemente, este período, el cuerpo está experimentando muy duro. Soporte El número deseado de estas hormonas en el cuerpo ayudará a los siguientes productos:
Len es útil para el desayuno
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Semillas de lino
Este es un poderoso antioxidante bien conocido. ¿Quieres tener una piel joven, uñas fuertes y pelo? Coma por la mañana, en un estómago vacío dos cucharas de semillas diarias. Hazlo con tu hábito. Por cierto, LEN se considera una buena herramienta para la prevención de la oncología.
Hay muchos tipos de leguminosas.
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Frijol
Por alguna razón, en Rusia, las leguminosas en las últimas décadas salieron de la moda ". Los guisantes y los frijoles que solo comemos enlatados, pero sobre las lentejas y las nueces, que contienen muchas sustancias útiles, muchas ni siquiera lo saben. Por supuesto, los fitogorms no podrán reemplazar completamente las hormonas naturales de las mujeres, sino que mejoran significativamente el bienestar durante la menopausia y disminuya el proceso de envejecimiento de la piel.
Las uvas deben ser rojas
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Uvas
Contiene una gran cantidad de fitohormonas y es un poderoso antioxidante. Vamos a notificar, las bayas deben ser variedades rojas. Comiéndolo para el postre, bebe jugo, incluso puede un buen vino rojo, pero no más de una glándula. El uso de bebidas en dosis moderadas mantiene la cantidad requerida de estrógeno en el cuerpo.
Elegir leche grasa
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Páramo
Tenga en cuenta que los productos lácteos deben ser naturales y altos grasos. Mantienen la elasticidad de la piel, brilla el pelo. Las grasas lecheras, según los investigadores, la buena profilaxis del cáncer de mama. Además, facilitan el paso de Klimaks.
El café con chocolate es delicioso y útil.
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Café
Favorito Toda la bebida por la mañana debe prepararse a partir de materias primas de alta calidad, luego aumenta el contenido del estrógeno en la sangre. Simplemente no lo exagere, recuerde el efecto en el corazón. Es mejor comer un trozo de chocolate amargo, estabiliza el fondo hormonal y advierte sus violaciones en el futuro.