Muchos podrían pensar que Aniston se sienta en una dieta más estricta y se agota con entrenamientos largos en el gimnasio. Pero Katie Kehler admitió que Jennifer no considera calorías al comer y participar en la educación física, solo cinco minutos al día.
Según Kehler, Aniston siempre trata de tomar comida al menos cinco veces al día. Y Katie trae un menú aproximado que usa la estrella de la película. Para el desayuno, la tortilla con chiles secos y agua caliente con limón. En el almuerzo - calabacín, espárragos, pescado blanco para una pareja con limón, ajo y nuez. Para el almuerzo - Pellet mexicano con pollo de parrilla y una ensalada afilada con tomates y pepinos. Y en los bocadillos, té verde con menta fresca, varias piezas de chocolate oscuro, bayas frescas y semillas de chia.
"Si Jen quiere una galleta, nunca será arrojada sobre todo el paquete. Ella tomará una y disfrutará de cada pieza ", dice Katie. - Lo mismo con el vino. Ella puede beber un vaso y disfrutar. Pero no beberá dos botellas, y luego lo sufrirá ".
Kehler cree que la cosa principal en la comida es la restricción. "Siempre aconsejo a todos que compre productos a la vez durante toda la semana, por ejemplo, el domingo. Por lo tanto, se protege de comprar productos alimenticios o semiacabados preparados en el camino desde la casa de trabajo ", dice Katie.
Además, Kehler dijo que Aniston estaba involucrado en la educación física diariamente y gastaba solo cinco minutos. Un minuto de la actriz está saltando continuamente. Luego se presiona un minuto de la silla, volviéndose a él. Los siguientes 60 segundos, Aniston se extiende detrás de la parte posterior del Español. Siguiente en un minuto, presionado desde la pared. Y termina ejercicios presionando desde el piso.
En 2013, Aniston demostró una excelente figura en la pintura "We - Millers", en la que jugó la Stripper. Marco de la película.
Sin embargo, sobre el estrés físico Katie subió ligeramente. De hecho, Jennifer le encanta ir al pasillo y respirar bien allí. Y cuando el tiempo lo permite, las clases de actriz ocupan al menos una hora. Como un entrenador más de estrella de cine, Mandy Ingel, la capacitación de Jen consiste en 20-25 minutos de giro (aeróbicos de bicicletas) y posteriores × 45 minutos de yoga. En otros días, Aniston pasa 40 minutos en la bicicleta de ejercicios, o 10 minutos, y luego está comprometido en giro. Al mismo tiempo, cuando Jennifer se ve obligado a abandonar alguna parte, ella siempre toma con él mancuernas de 3.5 kilogramos para estudiar las manos.
Y Ingebe también tiene recomendaciones cómo lograr una enisteno de Aniston y se deshace fácilmente de la flacidez de la piel en sus manos. Para el ejercicio, la bola de miel es la más adecuada (bola ponderada llena de arena, aserrín o gel). Pero los recién llegados pueden usar un balón de fútbol. Medall toma en ambas palmas y se endereza las manos sobre su cabeza. Los codos no se reducen. Aguanton las manos verticalmente, para desviar la espalda de la pelota, doblando los codos en un ángulo de 90 grados. Regreso a su posición original. Repita 12-15 veces. Relájate y haz otro enfoque.