La atención y la capacidad de concentrarse instantáneamente en la realización de tareas complejas depende del conjunto de factores. En parte en genética. Pero si no eres tan cuidadoso si quieres, no querría desesperarse. Mucho depende de lo que comamos y qué estilo de vida tenemos.
En particular, la nutrición desempeña un papel importante para garantizar el trabajo adecuado del cerebro. Por ejemplo, el funcionamiento normal de las estructuras cerebrales es imposible sin la presencia de grasas en la dieta. Además, no debe ser cerdo graso, y peces de variedades grasas y mariscos, rico omega-3. Esta sustancia es rica en antioxidantes.
No menos útil y aceite de aguacate y coco. Estos productos ralentizan los procesos de envejecimiento en el cerebro y ayudan a los impulsos nerviosos a través de la red neuronal.
Aquellos que quieren que su cerebro esté en excelentes condiciones también debe usar regularmente setas, cúrcuma y tomar café de vez en cuando.
No olvide que el cerebro también puede ser entrenado como los músculos del cuerpo. Para esto, los juegos inteligentes en el teléfono y la computadora, los crucigramas, el sudoku y el rompecabezas son útiles. El tiempo óptimo de las clases es de 15 minutos.