La Organización Mundial de la Salud asigna a las personas al rango de "embriaguez de episodio grave", si al menos 60 gramos de bebida de alcohol puro en al menos una vez al mes. Según sus datos, en Rusia, la × 60% de la población consumida por el alcohol, es decir, alrededor de 35 millones de personas. Créeme, es posible deshacerse del estrés con una gran cantidad de formas: dígame cómo recargarse con la adrenalina y disipar después del trabajo sin bebidas alcohólicas.
Rueda en scooter
En Europa, la mayoría de las personas tienen motocicletas o scooters, y hablar de Asia no tiene sentido, hay en todas las familias, y no en una. En la estación calurosa, un transporte de este tipo se convierte en un palillo: el viento sopla su cuerpo mientras conduce, el transporte puede estacionarse en cualquier lugar, menos consumo de combustible, etc. Aunque en la mayoría de los países, el scooter se puede administrar sin derechos, le recomendamos que tome un par de lecciones de conducción, especialmente el comportamiento en situaciones de emergencia. Compre equipos de protección de alta calidad e vaya a explorar la ciudad, te gustará.
Examinar bellezas locales en scooter
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Ir al gimnasio
Durante el entrenamiento, su cuerpo produce muchas hormonas: testosterona, 17-beta estradiol, somatopina, tiroxina, insulina y, por supuesto, adrenalina. La actividad física le permite eliminar la energía y mejorar el estado de ánimo, junto con el resto, el nivel de endorfinas en la sangre aumenta. Cuando está cansado en el trabajo, venga a casa, cene, relájese y vaya a entrenar. Todo el estrés que copió el día desaparecerá instantáneamente, y después de la piscina y las saunas en el complejo de baño del gimnasio, no se dejará en absoluto. En una palabra, cualquier carga será buena, desde correr hasta bailes frente al espejo.
Saltamos en trampolín.
Con un ritmo medido de saltos en 10 minutos, se queman aproximadamente 50 calorías, pero con mahas activas con piernas y manos, muchas veces más. No piense que solo los niños vayan a los parques de trampolín: hay trampolines en ellos, que están dando servicio al peso de un adulto. Entonces, después de haber llegado del trabajo, llevar al niño y ir a un entrenamiento divertido. El sentimiento de unidad con los seres queridos, conjugados con los recuerdos felices de la infancia, jugará un papel en la mejora de su estado de ánimo.
Relájese en un ambiente acogedor en casa.
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Organizamos un spa en casa.
Sin embargo, las llamadas es una parte importante de su rutina, casi todas pospongan las máscaras y la envoltura al fin de semana, cuando aparezca más tiempo. Le aconsejamos que se complace todos los días: Hoy haz una máscara facial, mañana: masaje con un cepillo seco, fregado y aceite corporal, el día después del mañana, vaya al procedimiento de cuidado del cabello. Cuanto más a menudo se traten con la tributación y el amor, más difícil será lastimarte a los extraños en el trabajo, no sé cómo romper la armadura de la acariciamiento y la autoestima. Adquirir para un esposo o novias, durante el spa, puede discutir cómo ha pasado el día, compartir los problemas y comprender que todos los alborotos de vanidad, como escribieron en un libro inolvidable.