Además de los nuevos requisitos para la escritura, las bellezas, los nuevos métodos de mejora de la apariencia surgieron, en primer lugar, la dieta para la pérdida de peso, que, durante los últimos cien años, se inventó un gran conjunto, y la mayoría de ellos pertenecen a la ultra- bajado (SDA).
Tales dietas se hicieron populares en los años 20 del siglo pasado, cuando se incluyeron formas delgadas en la moda, y las damas comenzaron a recurrir a las medidas más desesperadas, hasta un completo abandono de los alimentos. Muchas mujeres quemaron sus complicaciones a las que el LED de hambre, sin embargo, no recibió el resultado deseado. Para resolver el problema, se desarrollaron los primeros SDECs, lo que debería haber asegurado al menos en cierta medida un enfoque razonable para una disminución en el peso corporal.
El SDEK más popular se basó en mezclas de líquidos (por ejemplo, oprifast), que se prepararon utilizando una licuadora. En el cóctel era posible agregar las sustancias necesarias (vitaminas y oligoelementos), mientras que no los usa en la composición de los alimentos. Como resultado, se obtuvo un producto al 100% que consiste en sustancias esenciales, y al mismo tiempo no se carga con calorías. Estas mezclas se hicieron, por regla general, basadas en la leche de leche o la proteína de soja y se distribuyeron en forma de un polvo o líquido. Y para los adherentes concienzudos tales dietas, no existían otros alimentos.
Hoy en día, otros productos también se pueden incluir en la SCDD, como regla, helado seco o listo para usar. También hay SND basado en alimentos sólidos, las llamadas dietas de proteínas. Consisten casi por completo de carne o pescado bajo en grasa. Pero el principal criterio de los SND modernos se mantuvo igual: recibir un cierto número de kilocalorias, hasta 800 a día. El número de tomas de alimentos está estrictamente determinada por una dieta (dependiendo de los cócteles de calorías). Las propiedades distintivas de tales cócteles son el alto contenido de proteínas (generalmente más de 84 g) y el contenido mínimo de grasa (menos de 10 g). Puede comprar tales productos dietéticos por un médico, en la oficina de la empresa distribuidora o en Internet.
Como regla general, una dieta similar dura más de 16 semanas. Luego sigue la "salida": una dieta restaurativa. Un retorno gradual a la comida ordinaria puede tomar de 4 semanas o más. Durante este tiempo, la dieta se combina con la mezcla dietética y la comida ordinaria, mientras que la tasa calórica diaria está creciendo gradualmente.
Como resultado de SNN, como regla general, 13-23 kg por mes se va. Sin embargo, al regresar a los alimentos ordinarios después de una dieta, es necesario cambiar los hábitos alimentarios, de lo contrario, la recaída es inevitable: kilogramos volverá a regresar.
Generalmente, Los SND tienen una serie de deficiencias:
- No incluya alimentos normales (se excluyen las comidas conjuntas, lo que conduce a inconvenientes en la comunicación);
- Su efectividad a largo plazo es muy dudosa;
- El precio de las mezclas para cumplir con el SND es muy alto;
- Puede causar un gran daño a la salud debido a la falta de muchos oligoelementos necesarios y las fibras dietéticas.
El grado de riesgo clínico depende directamente de si la dieta es adecuada para una persona específica. La principal desventaja de tales dietas es exactamente lo que igual a todo lo que se llama "un peine", mientras que cada organismo necesita un enfoque individual. Es necesario tener en cuenta los indicadores físicos, el estado de salud, el piso y el grado de actividad de estilo de vida. Todos estos factores afectan el metabolismo y cuántas kilocalorías pasan una persona.
Por lo tanto, el SCND no es adecuado para todos. Por ejemplo, para una mujer en 152-155 cm, un estilo de vida predominantemente sedentario, una dieta de 800 kcal puede ser útil porque no es demasiado diferente de las necesidades diarias del cuerpo en calorías. En este caso, hay una pérdida de peso suave.
Pero si la misma dieta en 800 kcal probará a un hombre con un crecimiento de aproximadamente 182-185 cm, un estilo de vida activo líder, para él está lleno de una deficiencia de calorías afiladas y una fuerte pérdida de peso. Incluyendo el riesgo de pérdida muscular, y no la masa grasa, que en cualquier caso es extremadamente indeseable.
Este resultado es improductivo, además, peligroso. Recuerde que una fuerte pérdida de peso es un riesgo:
- la aparición de enfermedades de la vesícula biliar;
- pérdida muscular;
- Acusaciones de la piel;
- arritmia.
Antes de comenzar el SNCD, es necesario asegurarse de que el cuerpo (especialmente el corazón) sea capaz de soportar un cambio brusco de peso. Esto requiere un examen médico exhaustivo. La belleza y la salud están estrechamente interrelacionadas, y es poco probable que su apariencia se beneficie de las complicaciones que acompañan a una pérdida de peso brusca. Por lo tanto, cuando cumpla con la dieta con un contenido de calorías bajos peligrosos, 1000 y menos kcal por día, es necesario perder peso bajo la supervisión del médico.