Finalmente, esperamos la primavera. Sin embargo, muchos en este momento se sienten lejos de la primavera. Esto es confirmado por expertos, ya que está al comienzo de la primavera, se exacerban muchas llagas. "MK-Boulevard" aprendió qué.
La primavera temprana es una época peligrosa del año. Debido a las caídas de temperatura constantes y saltos de la presión atmosférica, la humedad y la humedad, las posibles hiposals se afilan con muchas enfermedades: artritis y artrosis, hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares, enfermedades inflamatorias del sistema urogenital. En un largo invierno debilitado, el cuerpo cae la resistencia general a los virus y las bacterias.
Arvi, influenza
La falta de vitaminas y microelementos también desempeña un papel negativo durante la gripe y los resfriados. En este momento, no debe sentarse en las dietas, rechazar carne, pescado y mantequilla. Para que la inmunidad sea bien realizar su función en el menú, las grasas animales y las proteínas deben estar presentes.
Aterosclerosis, hipertensión, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular
En invierno, muchos son seducidos por dañinos para el corazón y los vasos sanguíneos. Mayonesa y margarina, compra hornear, productos semiacabados, comida rápida, carne grasa: todo este veneno para el sistema cardiovascular. La dieta debe incluir productos que contengan vitamina C, antioxidantes y polifenoles. Esto es arándanos, espinacas, brócoli, repollo rojo, arándanos y grosellas negras. Estas sustancias también están contenidas en otras verduras y frutas.
Enfermedades del tracto gastrointestinal.
Para evitar las exacerbaciones de las enfermedades gastrointestinales, es deseable adherirse a una dieta suave y volver a reducir la comida rápida, productos semiacabados, alimentos fritos, ahumados, agudos. Es necesario comer regularmente y, a menudo, al menos 5 veces al día. Cada comida debe entrar o verduras, o frutas. La cena debe ser de 3 a 4 horas antes del sueño, y por la mañana, un desayuno caliente.
Artritis y artrosis, dolor en las articulaciones y columna vertebral.
Las sobrecooling, las diferencias de temperatura, los resfriados transferidos y una disminución en la actividad física conducen a dolores en las articulaciones. Encienda los platos que contienen cartílago, tendones y huesos: Sopa, Borshs, Kelid, rellenos de pescado y carne.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterólogo:
- Primavera temprana debido a la falta de luz solar, el calor y la avitaminosis. El riesgo de ser muy alto. Nuestra tarea es prevenir esto y prestar atención a todos los síntomas. Paldor y piel seca, labios agrietados, "Snags", problemas con el cabello y las uñas son signos de falta de vitaminas, principalmente A, E, S y grupo. Es deseable tomar un análisis de sangre bioquímico, pero no es necesario Asigna medicamentos a usted mismo: esto puede llevar a un desequilibrio aún más sustancial en el cuerpo. Vale la pena revisar y el nivel de vitamina D y hierro. Muchos comienzan a perder peso y sentarse en una dieta rígida. Es muy peligroso. Si se cansa rápidamente, ha surgido problemas con el sueño, el rendimiento ha disminuido, debe comunicarse con un especialista.