Fuera del verano, el verano se enfrentó a "en pleno crecimiento", la temporada de playa no está completamente abierta, pero ya puede presumir de la figura ya ahora, eligiendo imágenes cotidianas que enfatizan la armonía. Sin embargo, algunos de nosotros experimentamos dificultades reales de pérdida, al tiempo que realizamos todos los requisitos para acelerar este proceso. Decidimos averiguar por qué sucede, y lo que se debe corregir en su programa de capacitación.
Entrenas en ciertos días
Muchos de nosotros consideramos que el fin de semana descansamos absolutamente de todas las preocupaciones cotidianas, incluso de mantener la forma. El sábado y el domingo se llenan generalmente con sabores de seres queridos y no siempre platos útiles. Además, a menudo desaparecemos en las reuniones con amigos, donde a menudo hay un lugar central de alcohol, que no es menos harina agrega pliegues. El consumo inconsiderado de los productos de calorías con una excusa "Merecí una semana" le devolverá todos los kilogramos perdidos y aún más. ¿Piensa si la satisfacción fugaz con su reloj extra favorito de pizza en un simulador aburrido?
Tus entrenamientos son demasiado frecuentes
Sí, los entrenamientos regulares son una promesa de una figura hermosa, pero también es importante conocer la medida, porque cualquier entrenamiento, déjelos traerle placer, traiga nuestro cuerpo también estrés. Permítase recuperarse después de clases activas con un entrenador, déjelo, por ejemplo, durante varios días para descansar. Organice los días de descarga a partir de entrenamientos al menos varias veces en un par de semanas. Es importante observar el modo del día: no se ponga en pie en la computadora hasta que llegue tarde, no en exceso en los días de descanso y tenga lo más posible desde el exterior.
Sorprende constantemente los músculos.
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No buscas complicar el programa.
Uno de los mayores problemas de cualquier cliente de gimnasio. A menudo visitamos el pasillo con un solo objetivo, para perder peso lo más rápido posible. Sin embargo, la ejecución de ejercicios en la máquina no le traerá el efecto que está tan esperando. Nuestro cuerpo requiere constantemente un rendimiento completo, realizando las instrucciones del entrenador en Calsyl, no le permite trabajar completamente en sus músculos, y sin él es imposible obtener una figura de ensueño. Trate de tratar la capacitación más conscientemente, solo depende de usted: usted presionará una hermosa prensa en la playa o no.
Estás de pie en un solo lugar
Como dijo el famoso Arnold: "Los músculos necesitan sorprenderse constantemente", esto es cierto. Recuerda ¿Con qué frecuencia ajusta el programa de entrenamiento? Debe rastrear la dinámica de la pérdida de peso y vincular este indicador con el complejo de ejercicios. Tan pronto como entienda que durante varias semanas, su peso está en su lugar o tome los tirantes necesarios de los ejercicios habituales, hable con el entrenador, necesita una corrección del plan de capacitación. Sin embargo, no debe ir de inmediato al nivel máximo de sus capacidades, intente probar algo nuevo, pero no demasiado estresante para su cuerpo.