La mayoría de las vidas de muchos de nosotros pasan en línea: en las redes sociales asignamos reuniones, encuentran amigos, futuros colegas, la segunda mitad, en algún momento, una persona deja de comprender por qué debe devolverse a la realidad, si hay un cómodo y Seguro, a primera vista, una alternativa.
La dependencia de las redes sociales aún no se reconoce como una enfermedad, pero este estado tiene todas las posibilidades de convertirse en un diagnóstico en poco tiempo, dada la velocidad de absorber el Internet de nuestras mentes. Si no resuelve el problema, el resultado de un largo pasatiempo en su cinta favorita puede ser todo tipo de trastornos mentales, pérdida de energía de la vida, la destrucción de las relaciones sociales y muchas otras consecuencias desagradables. Entonces, ¿cómo lidiar con el deseo de la centésima hora de verificar las notificaciones? Hoy hablaremos de ello.
Tiempo de instalación
Recuerde cómo no desea hacer negocios que no le gustan: establece el marco de tiempo y trata de mantenerlos con todos mis poder. ¿Por qué no aplicas este método y en la lucha contra el hábito para desplazar a las cintas de tus amigos? Permítanos verificar notificaciones si, por supuesto, no son demasiado importantes, una vez cada dos horas y gastan no más de 15 minutos. Gradualmente, su cerebro se acostumbra al hecho de que más de lo que el tiempo establecido para hacer en mi perfil es simplemente nada, incluso se "colgará" y encontrará tiempo para los casos reales que resulta abordarse.
Hacer menos publicaciones
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Traducir comunicación sin conexión
Sí, muchos contactos, especialmente extranjeros, son posibles solo en la red, pero sus amigos, familiares y colegas de las áreas vecinas son bastante accesibles para la comunicación en vivo. Cuando entiende que se perdieron a una persona, sin una larga correspondencia, ofrecemos reunirse y discutir los temas y preguntas acumulados, no profundizar la correspondencia, si es posible, designar de inmediato el momento y ir a la reunión.
Deja de informar cada uno de tus pasos.
Para muchas personas dependientes, las redes sociales son casi la única forma de comunicarse con el mundo exterior. Me gusta, los comentarios positivos se mueven cada vez más para escribir publicaciones y presentar la historia de su camino hacia el metro. Trate de actualizar su cuenta por un máximo de dos días, gradualmente comenzará a llenar los intervalos de tiempo en la vida real, las cosas más importantes.
Haz un plan por un día
Cuando tenga un esquema claro antes de sus ojos, entiende que mientras no cumpla con todas las cosas en la lista, no puede ir y hablar sobre una hojeada sin sentido de la cinta, por lo que se molestará en el fin de semana para hacer un plan para la proxima semana. Como dijimos, dánse unos minutos al día para verificar las noticias, pero no más de 15 minutos a las dos en punto.