Sobre una persona que camina todo el día, las afines y enojado, dicen: "Me levanté con las piernas". Y, de hecho, es muy importante comenzar la mañana a la derecha, para que la noche siguiente haya pasado con éxito. Después de todo, las primeras horas después del despertar determinan nuestro estado de ánimo, forma física y energía. Nosotros, muchos, tenemos malos hábitos que no ayudan absolutamente a todo para ser divertidos, y el cuerpo sintió el cargo de la alegría hasta la tarde. A continuación se muestra una lista de preferencias que llevan el daño máximo al buen bienestar, tomar energía y reducir la eficacia personal. Tendremos que rechazarlos.
№1
A menudo nos encanta tarde para ponerlo en la pantalla del televisor, con un juguete de computadora, y algunos también se leen de noche. Vete a la cama a las 5 en punto, este es un hábito muy dañino de la mañana. Cualquier información antes de ir a la cama sobrecarga el cerebro todo el día. Incluso si logras quedarse dormido de inmediato, el resto completo no funcionará. Es necesario quedarse dormido hasta la medianoche, porque más tarde golpeas los biorritmos del cuerpo.
Swap debe ir a tiempo
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№2.
Consumo de preocupaciones de información y tiempo después del despertar. Parece que se establece en una persona ya genéticamente, durante siglos, por la mañana, tome el periódico y aprenda las noticias, agarras el gadget, aún no limpiamos los dientes. La energía fluye hacia donde enviamos nuestra atención. Es poco probable que pueda llamar al comienzo perfecto del día en que se sumerja en el mundo de la violencia y la tristeza política. Créeme, mientras dormiste, no sucedió nada global, pero si sucedió, entonces ya lo has perdido todo, por lo que no importa si aprenderás sobre este evento ahora o en la noche. El conocimiento adicional no cobrará energía, no mejorará el estado de ánimo y no agregará fuerza. Incluso por el contrario, se incomponen y le darán "no eso" al día.
No cargar las noticias del cerebro
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Numero 3
Es imposible omitir la primera comida o el desayuno es defectuoso. Incluye pan ordinario, papilla de comida rápida, salchichas y "salchichas", queso sólido industrial, aceites refinados. Por la mañana, el cuerpo necesita cargar su batería, y nuestro combustible es la comida. ¿Y entonces, quién sabe cuando logras comer la próxima vez? Por lo tanto, no salga de la casa, ya que no debe comer.
El desayuno es necesario
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№4
Durante el sueño, no vamos a cambiar las poses, por lo que después de la noche, el cuerpo debe ser temporalmente. Nadie pide un entrenamiento completo, sino una pequeña carga: varios ejercicios de respiración y estiramiento, necesario. Para poder el pozo de energía a través del cuerpo, debe estar dispersado. Probablemente sentiste una marea de emociones positivas después de un buen ejercicio, pero no tortura. El peor estado de ánimo, más se recomienda moverse.
No te olvides de estirar
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№5
Malo pasar la mañana. Se levantó alrededor del reloj de alarma, se vistió y corrió, es imposible hacerlo. Debería tener tiempo para despertarse tranquilamente, pagar el tiempo para la higiene personal, sus pensamientos, planes, sueños, darse la oportunidad de despertarse. Habiendo dedicado a las horas de la mañana de la práctica personal, puede cobrar la energía que es suficiente hasta el final del día. Reemplazo de los hábitos útiles del bullicio de la mañana lo ayudarán a hacer que su día.
Dale mi tiempo por las tarifas
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