Svetlana Zeynalova ("Buenos días")
El secreto, ¿cómo no quedar dormido en el aire, solo hay uno: hacer las cosas? (Risas.) Luego, no hay tiempo para rociar y pensar en lo que hagas. Por supuesto, el bienestar es más diferente. A veces parece: sigue diciendo la palabra, y apaga. Pero luego se compara con los sprints que se extienden desde el principio hasta el final. Por lo tanto, en su programa debe ejecutarse hasta el final, y cuando ya diga a todos: "Adiós, ¡nos vemos!", Y los créditos finales irán, aquí podrá dormir. Yo, también, en algún momento puede divertirme, y conduje al conductor y vierta la mejilla a la mejilla, pero lo principal es que el equipo no le permitirá a usted y a tiempo decir: "Reúna, el trapo, ahora lo harás. ¡hablar por la radio!". Con mi horario de la mañana, me he llevado mucho tiempo y, incluso los fines de semana, puedo despertarme a las cinco de la mañana con pensamiento: "¡Trabajar!". Pero luego entiendo: No, hoy puedes dormir. Es un hábito. Por supuesto, por la mañana sin una taza de té o algo más, puede sentirse completamente verduras. Prefiero un buen té fuerte con limón, y si el café, luego con la leche, y otra taza conmigo. Si sientes que puedes quedarte dormido en el aire, es mejor beber agua fría con pequeños sorbos. A veces traigo con mis cócteles, golpeé una fresa con hielo en una licuadora con una fresa con kiwi y plátano en una licuadora. Resulta un gran batido, que está muy cerca: haces un sorbo, y tus ojos se abren de inmediato. En cuanto a la dopaje especial, la energía, estoy fundamentalmente en contra. El cuerpo debe funcionar a sí mismo. Incluso antes del éter, nunca como comer, porque el cuerpo se dedicará a digerir alimentos y "caer a dormir". Por lo tanto, en el proceso de trabajo, puedo comer algo ligero, como el yogur o el queso cottage. Y desayuno después.
Vladislav Zavyalov ("Mañana Rusia")
- En cuanto al famoso "medio de envoltura", café, cigarrillos o algo más, entonces es una categórica "no". He estado trabajando por la mañana durante muchos años, y para mí es un hábito. Y me ayudo a mí mismo lo que debe tener que dormir en la víspera. Cualquier forma de dormir para ser descansado. Y para entrar en un ritmo más o menos normal y ayudar a su cuerpo a que su cuerpo no duerma en el momento urgente, voy al pasillo. Fitness, Pilates, Gimnasia, ni siquiera el poder, sino para estirar los músculos y respirar correctamente. Y piscina. Tenemos una noche, todo está cambiado. Cuando la gente normal duerme, trabajamos, y cuando todos trabajan, obligándonos a dormir. Por lo tanto, en una semana laboral, no podemos comunicarnos adecuadamente con amigos y seres queridos que viven en otro ritmo. Para el cuerpo, por supuesto, un horario de este tipo es menos, usted se siente físicamente duro, por lo que debe restaurar. Prefiero salir en algún lugar de mi semana libre para hacer una "actualización" y los cerebros, y el cuerpo.
Irina Muromtseva ("Mañana Rusia")
Antes del éster, necesitas dormir al menos tres horas, entonces todo estará bien. De hecho, por supuesto, este es un horario muy duro, porque el día cambia con la noche: te despiertas por la noche, y duermes la mitad del día. Trabajo en este modo durante seis años. Vengo a trabajar por tres noches. Cuando termine, me voy a casa, me voy a la cama, luego un tiempo despierto para el día y en la noche, en ocho y nueve horas, si resulta, o al menos diez-once intento volver a acostarse. . Y a las dos en punto, ya se levanta. Por todo este tiempo, probé muchas bebidas tónicas diferentes, y el café no es el único. Todavía hay té vigorizantes como "Puer", bebidas energéticas. El café, por supuesto, ayuda, pero aún así lo más importante para mí es un sueño para éter. De lo contrario, puedes hacerte daño a ti mismo, no lo ayudará. En general, me parece lo que sucedió en la BBC es un "pato" porque es imposible quedarse dormido durante el éter. Puedes quedarte dormido mientras se prepara, en textos de maquillaje o enullido. Y el aire, por sí mismo como ingeniero de energía. Estás sentado, y algo se enciende por dentro.
Foto: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV en la mañana")
- Cuando trabajas y das tu energía, es imposible quedarse dormido, es una tontería. La mayoría de los ésteres de la mañana en Rusia salen por la noche. Esto se debe al hecho de que el país es grande y hay "órbitas". Cuando en Vladivostok 6 de la mañana, en Moscú - 11 pm. Por lo tanto, todos los canales centrales operan en vivo en el Lejano Oriente, y en Moscú ya en el registro. Y sin importar lo que el horario de habla de la mañana no vaya. Y cuando vengas a trabajar en la radio, entonces la vida tiene que ser reconstruida por completo. Lideré el espectáculo de la mañana cuando el día de trabajo comienza a las 7 am y dura de tres a cinco horas. Este es un trabajo muy tedioso. Pero te acostumbras a ello. Algunos de mis colegas más experimentados y edad que han estado cansados durante mucho tiempo, por la mañana usamos un coñac, los mantiene en un tono. Creo que la única clave para usted no se quedó dormida en ningún trabajo por la mañana, por la noche o el día, es que debería ser interesante para usted.